Przepis na babeczki z quiche z jajek
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 3 muffiny
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić awokado Instagram ma obsesję na punkcie
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
Recipe dzięki uprzejmości HeandSheEatClean. com.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 4 gałązki szypułkowe
- 2 marchewki
- 1/2 czerwonej papryki
- 1/2 cukini (s)
- 14 jaj biały (e)
- 4 jajka (s)
- 1/2 łyżeczki bazylii Pesto
- 1/4 łyżeczki Oregano, suszone
- 1 szczypta soli morskiej
- 1 szczypta zmielony czarny pieprz
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. Posmaruj 12-mufinową puszką oliwą z oliwek (za pomocą mister) 2 Połącz warzywa w dużej misce. Napełnij każdą bułeczkę 2/3 pełną warzywami. 3 Ubij jajka i przyprawy w dużej misce do mieszania. 4 Do mieszania jajek użyj kubka miarowego 1/3 i wlewaj powoli do każdej bułki. Mieszanka jajek powinna wypełnić cynę przez resztę drogi. Piec przez 30 minut lub do momentu, aż muffinki wzrosną i będą lekko rumiane. Obsługiwać. 5 Zdjęcie dzięki uprzejmości: travellinglight / iStock / Getty ImagesINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
156 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 3 muffiny
- 5g Tłuszcz
- 7g węglowodanów
- 20 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 5 g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 186 mg | 62% |
| Sód 320 mg | 13% |
| Węglowodany 7g | 3% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 4g | |
| Białko 20g | 13% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
