Działanie kofeiny na małe dzieci

Niestety, w Stanach Zjednoczonych nie ma aktualnych wytycznych dotyczących spożycia kofeiny wśród małych dzieci. Umiarkowana kofeina uważana jest za bezpieczną zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Powstaje zatem pytanie, co uważa się za moderację? Kanada zaleciła, aby dzieci w wieku przedszkolnym nie otrzymywały więcej niż 45 mg kofeiny dziennie. Kofeina jest uważana za narkotyk, a rodzice muszą być świadomi negatywnych skutków, jakie kofeina może mieć na dziecko.

Wideo dnia

Efekty uboczne kofeiny

• Kofeina jest tłumieniem apetytu. Dzieci spożywające kofeinę mogą nie spożywać odpowiedniej ilości kalorii. Zamiast jedzenia pożywnego, soda może wystarczać, by je wypełnić. • Kofeina jest lekiem moczopędnym. Spożywanie nadmiernej ilości kofeiny może ściągnąć płyn z organizmu dziecka, prowadząc do odwodnienia. Małe dzieci nie mają umiejętności komunikacyjnych i często nie są świadome objawów odwodnienia. • Inne działania niepożądane to zwiększona częstość akcji serca, trudności w zasypianiu, niepokój, nudności i wymioty. Efekty te występują nie tylko u dzieci, ale także u dorosłych, ale dzieci mogą być bardziej wrażliwe.

Źródła żywności

->

Kofeinę można znaleźć w lodach o smaku kawy.

• Nie ma wymagań żywieniowych dla kofeiny. Dieta malucha powinna zawierać tak mało kofeiny, jak to tylko możliwe. • Napoje z kofeiną, takie jak napoje gazowane, mogą zastępować bardziej pożywne napoje, takie jak mleko lub soki owocowe. Wzrost konsumpcji napojów kawowych, napojów energetycznych i napojów gazowanych przyczynił się również do rosnącej epidemii otyłości u dzieci. Napoje te są pozbawione wartości odżywczych i często zawierają dużo kalorii. • Najczęstsze źródła kofeiny to kawa, herbata, czekolada i napoje gazowane. • Kofeina jest często ukryta w lody o smaku kawy i jogurty.

Zawartość kofeiny

->

Gorące mleko kakaowe i czekoladowe są powszechnymi pokarmami dla dzieci, które zawierają kofeinę

Według Centrum Nauki w Interesie Publicznym, zawartość kofeiny w popularnych produktach przyjaznych dzieciom jest następująca; • Starbucks Frappuccino Blended Coffee Beverages - porcja 9,5 uncji ma 115 mg • Coke - 12 uncji serwowania ma 35 mg • Ben & Jerry's Coffee Heath Bar Crunch mrożony deser ma 84 mg na porcję 8 uncji • Snapple mrożona herbata ma 42 mg na porcję 16 uncji • Haagen -Dazs Coffee & Almond Crunch Bar ma 58 mg na porcję 8 uncji • Specjalny ciemny baton Hershey's ma 31 mg na porcję 1. 45 uncji • Gorące kakao może wynosić 3-13 mg na porcję 8 uncji • Czekoladowe mleko ma 4 mg na porcję 8 uncji Ważne jest, aby należy pamiętać, że zawartość kofeiny w żywności i napojach może się różnić w zależności od marki.Niestety, firma nie jest zobowiązana do podania ilości kofeiny w produkcie.