Przepis na pieczonego bakłażana
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB DZIAŁANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 25 m
- COOK
- 12 m
- RAZEM
- 37 m
Jest to szybki, pyszny dodatek do każdego posiłku. Służy jako posiłek.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 1/4 funta Bakłażan [średni]
- 1/4 łyżeczki soli
- 2 sekundy Wszystkie naturalne olejki z oliwek z pierwszego tłoczenia Non-stick Spray do gotowania
- 2 łyżki stołowe Ocet balsamiczny
- 1 1/2 oz Parmezańskiego sera ogolonego
SPOSÓB DZIAŁANIA
1 Włącz Broiler. 2 Wypłucz oberżynę i pokrój w plastry o wielkości 1/3 cala. 3 Połóż plastry na ręczniku papierowym i posyp je solą. Odstaw 10 minut. Naciśnij górę bakłażana, aby usunąć wilgoć i sól. 4 Powtórz po drugiej stronie. 5 Przygotuj blachę do pieczenia folią i sprayem nieprzywierającym. 6 Skrop łyżki oberżyny octu balsamicznego. 7 Podpierać 5 minut lub do momentu zarumienienia z każdej strony. 8 Po zakończeniu drugiej strony posyp serem parmezanem. 9 Z powrotem do brojlerów na 2 minuty. 10 Wyjmij i pozostaw przez 3-5 minut do ostygnięcia. 11 Ciesz się!INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
79 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 3g tłuszczu
- 9g węglowodanów
- 5 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 3 g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 8 mg | 2% |
| Sód 250 mg | 10% |
| Węglowodany 9 g | 4% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 4g | |
| Białko 5 g | 3% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
