ŁAtwy ryż w stylu azjatyckim z przepisu na jajka
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów Wypełni cię
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Recipe dzięki uprzejmości zarejestrowanego dietetyka Jackie Newgent: // jackienewgent. com /
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 szklanka brązowego ryżu (torebki mikrofalowe z 2 porcjami w każdej)
- 1/4 łyżeczki naziemnego imbiru
- 1 klatka Darmowe brązowe jajko
- 2 łyżeczki tamari sos (bezglutenowy)
- 1 łodygowy scallion (s)
SPOSÓB UŻYCIA
1 Przygotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu; zamieszać imbir. 2 W międzyczasie podgrzej olej na małej, przyjaznej dla środowiska patelni z niedopałkami na średnim ogniu. Dodaj jajko i gotuj, aż uzyskasz pożądanie. Podawaj na wierzchu ryżu. Posyp je sosem sojowym i scallionem i podawaj na ciepło. 3 (Podpowiedź: aby zabrać ją na wynos, transportuj w pojemniku na wynos, ciesz się pałeczkami, ochładzaj jeśli nie jesz w ciągu 2 godzin.) 4 Zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
303 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 6g Tłuszcz
- 51 g węglowodany
- 11 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 6 g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 180 mg | 60% |
| Sód 591 mg | 24% |
| Węglowodany 51g | 25% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 1g | |
| Białko 11g | 7% |
| * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
