Picie cytrynowej wody z tabletkami z rybim olejem

Zarówno sok z cytryny, jak i olej rybi dostarczają organizmowi wielu minerałów i korzyści zdrowotnych, które wzmacniają serce i nerki oraz układy sercowo-naczyniowe i inne. Chociaż niektóre strony internetowe czerpią korzyści płynące z picia wody z cytryny i przyjmowania tabletek z oleju rybnego, aby schudnąć, nie ma naukowych dowodów na to, że działa to na rzecz zwiększenia utraty wagi lub spalania tłuszczu. Jednak zarówno woda z cytryny, jak i olej z ryb są bardzo korzystne dla zdrowia i pomagają wzmocnić organizm w podobny sposób, chociaż nie są od siebie zależne.

Wideo dnia

Utrata wagi

Osiągnięcie skutecznej utraty wagi wiąże się z mniejszym odżywianiem i większą aktywnością fizyczną. Włączenie wody cytrynowej do diety może pomóc w usunięciu nadmiaru płynów ustrojowych, które powstają w wyniku spożywania pokarmów, które powodują zatrzymanie płynów. Eliminowanie fast foodów i fast foodów bogatych w sól pomoże nie tylko w zmniejszeniu masy ciała, ale także pozwoli na uwolnienie nadmiaru płynów przechowywanych w tkankach. Picie wody cytrynowej rano przed śniadaniem stymuluje układ moczowy, działając jak oczyszczanie. Sok jest najskuteczniejszy po zmieszaniu z ciepłą wodą i spożywany przed śniadaniem. Sok z cytryny jest naturalnym lekiem moczopędnym i działa łagodnie na organizm, nie powodując nadmiernej redukcji płynów.

Nerki

Cytryna jest bogata w potas i magnez, dwa minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania nerek i serca. Codzienne picie wody z cytryny dodaje potasu do systemu i pomaga zrównoważyć pH ciała, według dietetyka, dr Theodore Baroody w książce "Alkalize or Die". Minerały takie jak potas i magnez znajdujące się w wodzie z cytryny wzmacniają nerki i pomagają obniżyć ciśnienie krwi, mówi Baroody. Picie wody cytrynowej jest również pomocne w zapobieganiu kamieni nerkowych, zgodnie z dr Robert Sur z University of California San Diego Health System.

Cholesterol

Olej z ryb jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i pomaga zmniejszyć stan zapalny w całym ciele. W zalecanych ilościach, olej rybi może obniżyć poziom trójglicerydów o 20 do 50 procent, według strony internetowej MedlinePlus. Na stronie internetowej zaznaczono również, że regularna suplementacja olejem rybim wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, zapobiegając udarom i zawałom serca. Inne korzyści zdrowotne związane z spożywaniem oleju z ryb są liczne i obejmują ulgę w reumatoidalnym zapaleniu stawów, bóle menstruacyjne, arteriosklerozę, psychozę, zwyrodnienie plamki związane z wiekiem i wiele innych.

Powiązane korzyści zdrowotne

Wykazano, że olej z ryb pomaga obniżyć ciśnienie krwi ze względu na zdolność kwasów tłuszczowych omega-3 do rozszerzania naczyń krwionośnych. Dodatkowo, długotrwałe stosowanie oleju z ryb spowalnia utratę funkcji nerek i redukuje białka znajdujące się w moczu, które są wynikiem choroby nerek związanej z cukrzycą.Niektóre rodzaje oleju z ryb mogą zmniejszać tkankę tłuszczową i pomagać osobom tracić na wadze, gdy ćwiczenia są uwzględniane w codziennej rutynie. Zarówno olej z ryb, jak i sok z cytryny działają pojedynczo na tych samych systemach cielesnych i mogą być wzajemnie korzystne, chociaż nie zależą od innych pod względem skuteczności.