Robi pomoc "Wii Fit" w utracie wagi i tonizacji?

Wii Fit to interaktywna gra fitness przeznaczona dla Wii. Gracze mogą projektować treningi fitness, rywalizować z grą lub grać z innymi graczami. Ta gra może być efektywną rutyną fitness, szczególnie dla osób, które wcześniej nie wykonywały programu fitness. W połączeniu ze zdrową dietą, Wii Fit może pomóc Ci zrzucić wagę i wzmocnić mięśnie.

Wideo dnia

Jak to działa

Wii Fit wykorzystuje skalibrowaną płytę wagi dla każdego gracza do pomiaru wagi, masy ciała i masy ciała. Pozwala to graczom śledzić ich utratę wagi w miarę postępów w grze. Gracze mogą grać w wirtualne sporty i brać udział w testach sprawnościowych. Wii Fit pozwala również graczom dostosować program treningowy i dostosować poziom trudności programu.

Utrata masy ciała

Tak jak w przypadku każdego innego programu fitness, Wii Fit może pomóc Ci schudnąć, jeśli się z nim uporałeś. Jednak Forbes. com ostrzega, że ​​wielu graczy Wii Fit nie korzysta z programu miesiąc po jego zakupie. Aby zmaksymalizować korzyści płynące z Wii Fit, używaj go przez co najmniej 30 minut pięć razy w tygodniu.

Tonowanie

Wii Fit może pomóc tonu poszczególnych grup mięśni. Jego programy równowagi są szczególnie dobre w ćwiczeniu nóg, bioder i pleców. Ton mięśni uzyskany dzięki Wii Fit jest mniejszy niż to, co można uzyskać dzięki podnoszeniu ciężarów i innym treningom oporowym, ale może nadal zwiększać masę mięśniową. Jeśli chcesz "zwiększyć", najlepsze połączenie treningu białek i odporności jest najlepsze, zgodnie z podręcznikiem "Biologia: Życie na Ziemi z fizjologią".

Fitness Wskazówki

Wii Fit nie może przeciwdziałać przejadaniu się, więc zdrowa dieta jest koniecznością, jeśli chcesz schudnąć. Aby stracić 1 funt, musisz wyeliminować około 3 500 kalorii ze swojej diety, zgodnie z podręcznikiem "Biologia: Życie na Ziemi z fizjologią". Można to osiągnąć dzięki połączeniu ćwiczeń spalających kalorie i ograniczeniu kalorii w diecie. Ćwiczenia aerobowe są również ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Podczas gdy Wii Fit oferuje krótkie ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia takie jak chodzenie, bieganie i bieganie zwiększają ogólny stan układu sercowo-naczyniowego.