Rozwiń przepis Sałatka jajeczna nadziewana bajglem

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

Recipe dzięki uprzejmości zarejestrowanego dietetyka, Jackie Newgent: / / jackienewgent. com /

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1 łyżka jogurtu, grecki, beztłuszczowy, zwykły
• 2 łyżeczki Majonezu ekologicznego
• 1/2 łyżeczki pikantnej brązowej musztardy
• 1/4 szalotki (s)
• 1/4 łyżeczki kopru włoskiego, świeżego
• 2 jajka na twardo
• 1 szczypta soli morskiej
• 1 przepełniony pełnoziarnisty "wszystko" bajgiel, zgarnięty

SPOSÓB UŻYCIA

1 W małej misce wymieszaj jogurt, majonez, musztardę, szalotkę i koperek, aż dobrze się połączą. Dodaj jajka i sól i mieszaj, aż do połączenia. 2 Zsuń ciastowatą wewnętrzną część bajgla, tworząc dwie (1 uncjowe) "bułeczki" bajgla i inne rzeczy z sałatką z jaj. 3 (Podpowiedź: Jeśli to konieczne, przygotuj sałatkę jajeczną na noc, aby ją zabrać, przetransportuj sałatkę z jajek do małej miseczki z pokrywką i umieść ją w chłodzącej torbie.) Chłód, jeśli nie jesz w ciągu 2 godzin. ulubiony sklep z piekarniami lub bajglami, a następnie napraw w miejscu docelowym.) 4 Zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

452 KALORIE ZA SERWIS

Rozmiar porcji: 1 nadziewany bajgiel

18g Tłuszcz

53 g węglowodany

19 g białka

% DV *
Całkowity tłuszcz 18 g	27 %
Tłuszcz nasycony 5g
Cholesterol 4 mg	1%
Sód 533 mg	22%
Węglowodany 53g	26%
Włókno dietetyczne 5g
Cukry 5g > Białko 19g
12%	* Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Wegetariańska ciemna budyń No-Cook

PRZEKĄSKI

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić ostry kalafior Skrzydła

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję >