Dijon Tuna Bites Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Te pikantne ukąszenia tuńczyków dijonowych doskonale smakują, gdy podawane są na łóżku zieleni. Ten przepis wykorzystuje rukolę, ale możesz swobodnie zamieniać się zielonymi liśćmi.

SKŁADNIKI

SERWIS 2

• 12 oz konserwowego białego tuńczyka (pakowane w wodę)
• 3 łyżki musztardy Dijon
• 2 łyżki bazylii, świeże
• 1 łyżeczka soli
• 1 łyżeczka czarnego pieprzu
• 1 szklanka Arugula

SPOSÓB UŻYCIA

1 W średniej wielkości misce połączyć tuńczyka z musztardą Dijon i dobrze wymieszać. 2 Wymieszaj z bazylią, solą i pieprzem. 3 Używaj rąk do formowania tuńczyka w kulki. Ten przepis tworzy około czterech piłek. 4 Podawaj na łożu z rukoli. 5 PC: Lisa Hayim

INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA

208 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 2 ugryzienia tuńczyka

5g tłuszczu

0 g węglowodanów

40 g białka

% DV *
całkowita zawartość tłuszczu 5 g	7%
tłuszcz nasycony 1g
cholesterol 71 mg < 23%	Sód 2364 mg
98%	Węglowodany 0 g
0%	Włókno dietetyczne 0g
Cukry 0 g
Białko 40 g
26%	* % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić awokado Ten Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISÓW

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Bez wegańskiego wegańskiego puddingu z ciemnej czekolady

PRZEPISÓW

4-składnikowych naleśników bananowych >