Dijon Tuna Bites Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
- Wielkość porcji: 2 ugryzienia tuńczyka
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PRZEPISÓW
- PRZEPISÓW
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Te pikantne ukąszenia tuńczyków dijonowych doskonale smakują, gdy podawane są na łóżku zieleni. Ten przepis wykorzystuje rukolę, ale możesz swobodnie zamieniać się zielonymi liśćmi.
SKŁADNIKI
SERWIS 2
- 12 oz konserwowego białego tuńczyka (pakowane w wodę)
- 3 łyżki musztardy Dijon
- 2 łyżki bazylii, świeże
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka czarnego pieprzu
- 1 szklanka Arugula
SPOSÓB UŻYCIA
1 W średniej wielkości misce połączyć tuńczyka z musztardą Dijon i dobrze wymieszać. 2 Wymieszaj z bazylią, solą i pieprzem. 3 Używaj rąk do formowania tuńczyka w kulki. Ten przepis tworzy około czterech piłek. 4 Podawaj na łożu z rukoli. 5 PC: Lisa HayimINFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
208 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 2 ugryzienia tuńczyka
- 5g tłuszczu
- 0 g węglowodanów
- 40 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 5 g | 7% |
| tłuszcz nasycony 1g | |
| cholesterol 71 mg < 23% | Sód 2364 mg |
| 98% | Węglowodany 0 g |
| 0% | Włókno dietetyczne 0g |
| Cukry 0 g | |
| Białko 40 g | |
| 26% | * % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
