Różnice między cynkiem i cynkiem arginianem

Niedobory cynku są rzadkie, ale dostaniesz dodatkowy zastrzyk z żywności wzmocnionej tlenkiem cynku, a jeśli nadal potrzebujesz więcej, może być odpowiedni suplement zawierający arginian cynku. Cynk może stać się toksyczny i możesz mieć schorzenie, które wymaga leczenia, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem suplementów cynku.

Wideo dnia

Cynk

Cynk jest naturalnie występującym pierwiastkiem i minerałem, którego organizm potrzebuje do utrzymania zdrowia. Prawie 100 enzymów wykorzystuje cynk do przeprowadzenia ważnych procesów biochemicznych. Przyczynia się do struktury białka, reguluje materiał genetyczny i odgrywa rolę w naturalnym cyklu śmierci komórki. Cynk jest niezbędny dla zdrowego układu odpornościowego, funkcjonowania nerwów i wydzielania niektórych hormonów. Niedobór cynku osłabia wzrost i zaburza rozwój neurologiczny. Związki cynku mają również różne zastosowania komercyjne. Znajdziesz je we wszystkim, od szamponu, pasty do zębów i dezodorantu, po farby, baterie i stalowe powłoki. Kiedy tlenek cynku miesza się z tlenkiem żelaza, w rezultacie uzyskuje się kalaminę stosowaną w płynach, aby powstrzymać świąd przed ukąszeniami i wysypkami skórnymi.

Tlenek cynku

Tlenek cynku, nazywany również bielą cynkową, jest mieszaniną cynku i tlenu, który tworzy biały proszek. Tlenek cynku stosowany jest jako środek antyseptyczny w maściach oraz w leczeniu schorzeń skóry, takich jak wysypka pieluszkowa, łupież i wysypki skórne. Stanowi barierę, która blokuje promieniowanie UVA i UVB przed słońcem. Nie jest również wchłaniany przez skórę, co czyni go doskonałym kremem przeciwsłonecznym i tłumaczy te smugi białego kremu często widywane na nosach ratowników. Niektóre produkty spożywcze, takie jak płatki śniadaniowe gotowe do spożycia, są wzmocnione tlenkiem cynku.

Arginian cynku

Forma cynku stosowana w suplementach, argininian cynku składa się z cynku chemicznie połączonego z aminokwasem argininowym. Chociaż zapewnia to część aminokwasu, jego główną rolą jest poprawa wchłaniania cynku. Arginina pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne i wykazano, że poprawia miażdżycę tętnic, chorobę wieńcową i chorobę naczyń obwodowych. Twoje ciało zwykle wytwarza własną argininę, ale otrzymasz ją także z białek, orzechów, zbóż, nasion sezamu i słonecznika. Najlepszym sposobem na uzyskanie cynku jest dieta. Skorupiaki, wołowina, ciemne mięso z indyka i kurczaka, jaja i mleko są dobrymi źródłami, które maksymalizują wchłanianie.

Ostrzeżenia

Arginina jest ogólnie tolerowana bez żadnych skutków ubocznych. Jednak może powodować biegunkę, nudności, problemy żołądkowo-jelitowe, pokrzywkę, wysypkę lub podrażnienie żył. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem suplementów z argininą, jeśli masz zaburzenie krwawienia, cukrzycę, niski poziom cukru we krwi lub chorobę nerek.

Toksyczność cynku występuje rzadko, ale dorośli nie powinni spożywać więcej niż 40 miligramów dziennie z połączonych źródeł żywności i suplementów. Nie należy używać produktów zawierających tlenek cynku, jeśli jesteś uczulony na cynk, dimetikon, lanolinę, olej z wątroby dorsza, wazelinę, parabeny lub olej mineralny.