Diabetyków i whisky

Cukrzyca oznacza, że ​​trzeba być czujnym, aby uważnie monitorować swoją dietę, ale jeśli znajdziesz się w barze z przyjaciółmi, nie rzucaj ostrożności na wiatr. Chociaż diabetycy mogą bezpiecznie spożywać napoje spirytusowe, ponieważ mają niską kaloryczność, należy uważać, aby napić się whisky w mieszanym napojem. Wiele typów mikserów ma wysoką kaloryczność, ale zmieniając mikser na wersję dietetyczną - na przykład stosując dietetyczne piwo imbirowe zamiast zwykłego piwa imbirowego - można bezpiecznie uniknąć spożywania zbyt dużej ilości kalorii.

Wideo dnia

Umiarkowanie w praktyce

Diabetycy powinni ćwiczyć umiarkowanie, planując spożywanie alkoholu, takiego jak whisky, zgodnie z American Diabetes Association. Chociaż whisky nie zawiera żadnych węglowodanów, a ADA donosi, że alkohol prowadzi do minimalnej zmiany poziomu glukozy we krwi, organizacja nadal zaleca kobietom z cukrzycą spożywać tylko jeden napój alkoholowy dziennie. Mężczyźni mogą spożywać dwa. Jedna porcja whisky wynosi 1,5 uncji, co jest standardową porcją. ADA zaleca spożywanie alkoholu tylko wtedy, gdy skutecznie zarządzasz poziomem glukozy we krwi i pije napój bez kalorii, taki jak woda w tym samym czasie. Unikaj napojów mieszanych, ponieważ często zawierają one wysokosłodzone, wysokokaloryczne miksery.