Ciemne czekoladowe mleczne przepis na fondue
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 8
- 1 * Użyj w pełni dojrzałych bananów. 2 Opłucz i odcedź cieciorkę (ziarna garbanzo). 3 Dodaj banany, ciecierzycę, kakao w proszku, ocet, sól i cayenne do blendera. Osłoń i zrób kilka razy. 4 W małym rondlu, na średnim poziomie gotuj mleko. (Nie gotuj). Dodaj czekoladę, usuń z ognia i wymieszaj lub wymieszaj, aż czekolada całkowicie się rozpuści, tworząc czekoladowe mleko. 5 Dodaj mleko czekoladowe do mieszanki bananów w blenderze. Przykryj i przecieraj na dużej prędkości, aż powstanie aksamitny sos, około 2 minut. 6 Przełóż na średnią miskę, przykryj i schłódź, aż będzie gotowa do podania. Podawać schłodzone jako dip. Lub delikatnie doprowadzić do gotować i służyć jako fondue. 7 KREDYT FOTOGRAFICZNY: JACKIE NEWGENT
- 116 cALORII ZA SERWIS
- 3g tłuszczu
- PRZEPISY
- 10 Niskobudżetowych śniadań, które napełnią cię
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- Nie gotować wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Recipe dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN, CDN.
SKŁADNIKI
SERWIS 8
- 2 banany
- 3/4 szklanki ciecierzyca w puszkach
- 3 łyżki Niesłodzony proszek kakaowy
- 1/4 łyżeczki Ocet balsamiczny w wieku
- 1 szczypta soli morskiej > 1 szczypta pieprzu cayenne
- 3/4 szklanki Słabe mleko 1% Mleko
- 1/3 szklanki Półsłodkie chipsy czekoladowe
1 * Użyj w pełni dojrzałych bananów. 2 Opłucz i odcedź cieciorkę (ziarna garbanzo). 3 Dodaj banany, ciecierzycę, kakao w proszku, ocet, sól i cayenne do blendera. Osłoń i zrób kilka razy. 4 W małym rondlu, na średnim poziomie gotuj mleko. (Nie gotuj). Dodaj czekoladę, usuń z ognia i wymieszaj lub wymieszaj, aż czekolada całkowicie się rozpuści, tworząc czekoladowe mleko. 5 Dodaj mleko czekoladowe do mieszanki bananów w blenderze. Przykryj i przecieraj na dużej prędkości, aż powstanie aksamitny sos, około 2 minut. 6 Przełóż na średnią miskę, przykryj i schłódź, aż będzie gotowa do podania. Podawać schłodzone jako dip. Lub delikatnie doprowadzić do gotować i służyć jako fondue. 7 KREDYT FOTOGRAFICZNY: JACKIE NEWGENT
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI116 cALORII ZA SERWIS
Rozmiar porcji: 1/4 szklanki3g tłuszczu
- 19g węglowodanów
- 3 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 3 g | |
| 5% | Tłuszcz nasycony 2g |
| Cholesterol 1 mg | |
| 0% | Sód 87 mg |
| 3% | Węglowodany 19g |
| 9% | Włókno dietetyczne 2g |
| Cukry 10g < Białko 3g | |
| 1% | |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
