Curry Hummus Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 5
- 1 Odcedź i opłucz ciecierzycę. 2 cytryny z soku. 3 Połącz składniki w blenderze lub robocie kuchennym i mieszaj, aż uzyskasz gładkość. 4 Dostosuj sól w razie potrzeby. 5 Podawać z chipsami pita, warzywami lub używać jako pasty do smarowania.
- 227 KALORII NA SERWIS
- 16g Tłuszcz
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Bezmięsne wegańskie puddingy z ciemnej czekolady
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Pełne aromatycznych przypraw, curry w proszku dodaje natychmiastowej głębi smaku i piękny kolor hummus.
SKŁADNIKI
SERWIS 5
- 15 uncji ciecierzyca w puszkach
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka Mild Curry Powder
- 2 łyżki Tahini
- 1/4 szklanki Oliwa z oliwek, Extra Virgin > 1 szczypta soli
1 Odcedź i opłucz ciecierzycę. 2 cytryny z soku. 3 Połącz składniki w blenderze lub robocie kuchennym i mieszaj, aż uzyskasz gładkość. 4 Dostosuj sól w razie potrzeby. 5 Podawać z chipsami pita, warzywami lub używać jako pasty do smarowania.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA227 KALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 2/5 szklanki16g Tłuszcz
- 14 g węglowodanów
- 6 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 16 g < 24% | |
| Tłuszcz nasycony 2g | Cholesterol 0 mg |
| 0% | |
| Sód 396 mg | 16% |
| Węglowodany 14g | 7% |
| Włókno dietetyczne 6g | Cukry 0g |
| Proteiny 6g | |
| 4% | |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
