Garnek wołowy Pot i szczypiorek Chili Przepis

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 04 m
• RAZEM
• 19 m

Chwyty z wołowiny są niedrogim kawałkiem mięsa, które staje się niewiarygodnie miękkie po ugotowaniu w płynie. Daje to korzyści zdrowotne kości, takie jak żelatyna i kolagen, bez konieczności bulionu kostnego osobno, a także zapewnia wystarczającą ilość smaku, który można gotować w wodzie zamiast w magazynie. Olejek z alg dodaje bogactwa, co jest potrzebne, ponieważ trzonki mają mniej tłuszczu niż inne części krowy.

SKŁADNIKI

SERWISY 6

• 3 filiżanki Chleb wołowy Lean Raw
• 4 filiżanki wody
• 1 filiżanka czarnej fasoli
• 2 uncje Pasta pomidorowa
• 16 uncji pokrojone w kostkę Tomatos
• 1/2 szklanki Anaheim Peppers
• 2 łyżki Jalapenos
• 1 szklanka Cebula
• 3 łyżki chili w proszku
• 1 1/2 łyżki oleju z alg
• 1 1/2 łyżeczki soli > 1 łyżeczka Kminku Ziemniaka
• SPOSÓB UŻYCIA

1 Uwagi: Użyj 3 kości-wołowych trzonków (około 3 filiżanek mięsa) Użyj słoikowanej pasty pomidorowej, nie puszkowanej, jeśli to możliwe Użyj suchej czarnej fasoli, najlepiej moczonej przez 8 godzin i rinsed2 Umieścić powolną kuchenkę na dużym ogniu i dodać olej3 Brązową wołowinę, następnie dodać cebulę i świeżą paprykę; saute briefly4 Dodaj pozostałe składniki i gotuj na wysokim poziomie przez cztery godziny lub aż fasolka będzie miękka5 Dobrze wymieszaj i gotuj bez przykrycia, aby zmniejszyć płyn w razie potrzeby6 Wyjmij kości z trzonów wołowych po schłodzeniu

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

281 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 miseczka

9g Tłuszcz

20g węglowodanów

30 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 9 g
13%	Tłuszcz nasycony 0g
Cholesterol 0 mg
0%	Sód 1016 mg
42%	Węglowodany 20 g
10%	Światłowód 6 g
Cukry 5 g
Białko 30g
20%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

Jak stworzyć sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które cię napełnią >