Garnek wołowy Pot i szczypiorek Chili Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 6
- 1 Uwagi: Użyj 3 kości-wołowych trzonków (około 3 filiżanek mięsa) Użyj słoikowanej pasty pomidorowej, nie puszkowanej, jeśli to możliwe Użyj suchej czarnej fasoli, najlepiej moczonej przez 8 godzin i rinsed2 Umieścić powolną kuchenkę na dużym ogniu i dodać olej3 Brązową wołowinę, następnie dodać cebulę i świeżą paprykę; saute briefly4 Dodaj pozostałe składniki i gotuj na wysokim poziomie przez cztery godziny lub aż fasolka będzie miękka5 Dobrze wymieszaj i gotuj bez przykrycia, aby zmniejszyć płyn w razie potrzeby6 Wyjmij kości z trzonów wołowych po schłodzeniu
- 281 KALORII NA SERWIS
- 9g Tłuszcz
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 15 m
- COOK
- 04 m
- RAZEM
- 19 m
Chwyty z wołowiny są niedrogim kawałkiem mięsa, które staje się niewiarygodnie miękkie po ugotowaniu w płynie. Daje to korzyści zdrowotne kości, takie jak żelatyna i kolagen, bez konieczności bulionu kostnego osobno, a także zapewnia wystarczającą ilość smaku, który można gotować w wodzie zamiast w magazynie. Olejek z alg dodaje bogactwa, co jest potrzebne, ponieważ trzonki mają mniej tłuszczu niż inne części krowy.
SKŁADNIKI
SERWISY 6
- 3 filiżanki Chleb wołowy Lean Raw
- 4 filiżanki wody
- 1 filiżanka czarnej fasoli
- 2 uncje Pasta pomidorowa
- 16 uncji pokrojone w kostkę Tomatos
- 1/2 szklanki Anaheim Peppers
- 2 łyżki Jalapenos
- 1 szklanka Cebula
- 3 łyżki chili w proszku
- 1 1/2 łyżki oleju z alg
- 1 1/2 łyżeczki soli > 1 łyżeczka Kminku Ziemniaka
- SPOSÓB UŻYCIA
1 Uwagi: Użyj 3 kości-wołowych trzonków (około 3 filiżanek mięsa) Użyj słoikowanej pasty pomidorowej, nie puszkowanej, jeśli to możliwe Użyj suchej czarnej fasoli, najlepiej moczonej przez 8 godzin i rinsed2 Umieścić powolną kuchenkę na dużym ogniu i dodać olej3 Brązową wołowinę, następnie dodać cebulę i świeżą paprykę; saute briefly4 Dodaj pozostałe składniki i gotuj na wysokim poziomie przez cztery godziny lub aż fasolka będzie miękka5 Dobrze wymieszaj i gotuj bez przykrycia, aby zmniejszyć płyn w razie potrzeby6 Wyjmij kości z trzonów wołowych po schłodzeniu
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI281 KALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 miseczka9g Tłuszcz
- 20g węglowodanów
- 30 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 9 g | |
| 13% | Tłuszcz nasycony 0g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Sód 1016 mg |
| 42% | Węglowodany 20 g |
| 10% | Światłowód 6 g |
| Cukry 5 g | |
| Białko 30g | |
| 20% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
