Chrupiące pieczone przepis na chipsy
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- WSKAZÓWKI
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 szklanka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię zapełnią
- Jak zrobić Avocado Art, że na Instagramie ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Recipe dzięki uprzejmości Tiny Marinaccio, zarejestrowanej dietetyka i osobistego trenera w Morristown, New Jersey: // www. tinamarinaccio. com /.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 4 kubki Kale Greens
- 4 Lemon Wedge Juice, Raw
- 1 łyżeczka soli morskiej
- 1 łyżka oliwy z oliwek
WSKAZÓWKI
1 Usuń łodygę z jarmużu i dokładnie umyj. Wysuszyć jarmuż w spinneru do sałatek i pokroić w kawałki wielkości zgryzu. 2 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Włóż pergamin na 2 duże blachy do pieczenia i umieść na każdym arkuszu pojedynczą warstwę kapusty. 3 (Nie przepełniaj blachy do pieczenia, bo skończysz z rozmoczoną kapustą.) 4 Bardzo delikatnie posyp solą morską, skrop ze świeżą cytryną, a następnie skrop z niewielką ilością dobrej oliwy z oliwek. 5 Wrzucić szczypcami do płaszcza, a następnie piec ok. 10 minut, aż mięso będzie chrupiące, obracając patelnie w piekarniku, a podrzucając jarmuż raz podczas pieczenia. 6 Podawaj natychmiast! 7 zdjęć dzięki uprzejmości bhofack2 / iStock / Getty ImagesINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
54 KALORIE NA SERWISWielkość porcji: 1 szklanka
- 4g tłuszczu
- 4g węglowodanów
- 1 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4 g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 424 mg | 17% |
| Węglowodany 4g | 1% |
| Włókno dietetyczne 1g | |
| Cukry 0g | |
| Białko 1g | 0% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
