Cranberry-Orange Quinoa Recipe

Spisu treści:

Anonim
  1. PREP
  2. 10 m
  • COOK
  • 25 m
  • TOTAL
  • 35 m

To orzeźwiające i żywe naczynie jest tak smaczne, jak pożywne. Zawierająca wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, komosa ryżowa jest bezglutenowa, zawiera dużo białka i jest doskonałym źródłem błonnika. Słodkie i cierpkie, żurawina mają właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.

SKŁADNIKI

SERWIS 4

  • 1 szklanka Komosa ryżowa
  • 2 szklanki Woda z kranu, dobrze
  • 1/4 łyżeczka Sól morska
  • 1 owoc pomarańczowy
  • 1 / 2 szklanki suszonych żurawin
  • 2 łyżki natki pietruszki, surowe świeże

SPOSÓB UŻYCIA

1 Umieść wodę w garnku na średnim ogniu i doprowadzaj do wrzenia. 2 Dodaj quinoa i szczyptę soli morskiej, umieść pokrywkę na doniczce i zmniejsz ciepło. 3 Gotuj przez 20 minut. 4 Dodaj sok z pomarańczy, żurawiny i pietruszki. Dobrze wymieszać. 5 PC: Susan Marque

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

232 cALORIA NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 miseczka

3g tłuszczu
45g węglowodanów
6 g białka
% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 3 g 4%
Tłuszcz nasycony 0g
Cholesterol 0 mg 0%
Sód 152 mg 6%
Węglowodany 45 g 22%
Włókno dietetyczne 5 g
Cukry 15 g
Białko 6g 4%
* Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Wegetariańska ciemna budyń No-Cook

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię napełnią Do

PRZEPISÓW

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy >