Cranberry-Orange Quinoa Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 miseczka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię napełnią Do
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 35 m
To orzeźwiające i żywe naczynie jest tak smaczne, jak pożywne. Zawierająca wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, komosa ryżowa jest bezglutenowa, zawiera dużo białka i jest doskonałym źródłem błonnika. Słodkie i cierpkie, żurawina mają właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.
SKŁADNIKI
SERWIS 4
- 1 szklanka Komosa ryżowa
- 2 szklanki Woda z kranu, dobrze
- 1/4 łyżeczka Sól morska
- 1 owoc pomarańczowy
- 1 / 2 szklanki suszonych żurawin
- 2 łyżki natki pietruszki, surowe świeże
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umieść wodę w garnku na średnim ogniu i doprowadzaj do wrzenia. 2 Dodaj quinoa i szczyptę soli morskiej, umieść pokrywkę na doniczce i zmniejsz ciepło. 3 Gotuj przez 20 minut. 4 Dodaj sok z pomarańczy, żurawiny i pietruszki. Dobrze wymieszać. 5 PC: Susan MarqueINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
232 cALORIA NA SERWISWielkość porcji: 1 miseczka
- 3g tłuszczu
- 45g węglowodanów
- 6 g białka
% DV * | |
Całkowita zawartość tłuszczu 3 g | 4% |
Tłuszcz nasycony 0g | |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sód 152 mg | 6% |
Węglowodany 45 g | 22% |
Włókno dietetyczne 5 g | |
Cukry 15 g | |
Białko 6g | 4% |
* Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |