Kokos i przepis na koktajl cytrusowy
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 koktajl
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Uczyń sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- Bezmięsne wegańskie ciemne puddingi z czekoladą
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- RAZEM
- 05 m
Obudź się orzeźwiającym, płaskim brzuchem, który smakuje jak jest prosto z tropiku. Pakowane w odporną skrobię i potas, banany są zdrowymi węglowodanami oferującymi korzyści podnoszące metabolizm i zmniejszający wzdęcia. Świeży sok pomarańczowy i dojrzałe mango są pakowane w witaminę C wzmacniającą odporność, a mango pomaga czuć się pełniejszym dzięki mniejszej ilości kalorii.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/2 szklanki świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy, niepasteryzowany
- 1 łyżka soku z limonki
- 1/2 szklanki mango
- 1/4 medium mrożony banan
- 1/4 szklanki Surowe orzechy nerkowate
- 1/4 szklanki Niesłodzone mleko kokosowe
- 2 łyżeczki miodu
- 6 kostki lodu
- 1 łyżka posiekanego kokosa, niesłodzony
SPOSÓB UŻYCIA
1 W mikserze połącz świeże soki pomarańczowe i limonkowe, posiekane mango, banan, orzechy nerkowca, mleko kokosowe, miód i lód, a następnie zmiksuj, aż będą gładkie i kremowe. 2 Wlać do szklanki i podawać z rozdrobnionym kokosem. 3 PC: Jenna ButlerINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
579 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 koktajl
- 29g Tłuszcz
- 67g węglowodanów
- 12 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 29 g | 43% |
| Tłuszcz nasycony 8g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sól sodowa 53 mg | 2% |
| Węglowodany 67g | 33% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 48g | |
| Białko 12g | 8% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
