Chmura Receptura jajek
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 2
- 1 Złóż i oddzielić żółtka od białek. Wszystkie białka należy umieszczać w dużej misce, a poszczególne żółtka pojedynczo w małych miseczkach lub makaronach. 2 Ubij białka z elektrycznym mikserem ręcznym, aż uformują się sztywne białe szczyty (około 2 do 3 minut). Delikatnie złóż starty parmezan i sól. 3 Ułóż blachę do pieczenia z papierem pergaminowym i zgarnij białka do czterech okrągłych foremek. Za pomocą łyżki utwórz krater w środku każdej rundy. 4 Rozgrzej piekarnik do piekarnika w temperaturze 450˚F i piecz przez 3 minuty. 5 Wyjmij z piekarnika i delikatnie umieść każde żółtko w każdej białej chmurze. 6 Piec przez kolejne 3 minuty. 7 Posyp ze szczypiorkiem. 8 PC: MyHealthyDish
- 154 KALORIE ZA SERWIS
- 10g Tłuszcz
- PRZEPISY
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- No-Cook Vegan Dark Budyń czekoladowy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 07 m
- COOK
- 06 m
- TOTAL
- 13 m
Zapewne zauważyłeś, że wokół jajek chmurowych jest dużo szumu - i dlaczego nie powinno być? Chmury jaj, które mają żółtobrązowe żółtko spoczywające w poduszkowatym łożu z białkami jaj, są wspaniałe i zdecydowanie godne Instagrama. Postępuj zgodnie z naszym przepisem, aby dowiedzieć się, jak zrobić to wspaniałe danie śniadaniowe.
SKŁADNIKI
SERWIS 2
- 4 duże całe jajko
- 1/4 szklanki startego parmezanu
- 1 oz Szczypiorek, surowe
- 1/2 łyżeczki koszernej soli < SPOSÓB UŻYCIA
1 Złóż i oddzielić żółtka od białek. Wszystkie białka należy umieszczać w dużej misce, a poszczególne żółtka pojedynczo w małych miseczkach lub makaronach. 2 Ubij białka z elektrycznym mikserem ręcznym, aż uformują się sztywne białe szczyty (około 2 do 3 minut). Delikatnie złóż starty parmezan i sól. 3 Ułóż blachę do pieczenia z papierem pergaminowym i zgarnij białka do czterech okrągłych foremek. Za pomocą łyżki utwórz krater w środku każdej rundy. 4 Rozgrzej piekarnik do piekarnika w temperaturze 450˚F i piecz przez 3 minuty. 5 Wyjmij z piekarnika i delikatnie umieść każde żółtko w każdej białej chmurze. 6 Piec przez kolejne 3 minuty. 7 Posyp ze szczypiorkiem. 8 PC: MyHealthyDish
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI154 KALORIE ZA SERWIS
Wielkość porcji: 2 jaja kurze10g Tłuszcz
- 1 g węglowodany
- 14 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 10 g | |
| 15 % | Tłuszcz nasycony 4g |
| Cholesterol 375 mg | |
| 125% | Sodium 354mg |
| 14% | Węglowodany 1g |
| 0% | Błonnik pokarmowy 0g |
| Cukry 0g > Białko 14g | |
| 9% | |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
