Cincinnati-Style Veggie Chili Bake (Family-Style) Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 filiżanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Nie gotuj wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię zapełnią
- 4-składnikowy banan Naleśniki
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- PREP
- 12 m
- COOK
- 2h 35m
- TOTAL
- 2h 47m
W Ohio popularne jest chili Cincinnati. Jest to w zasadzie wyjątkowo przyprawiony, mięsisty chili podawany na spaghetti, a następnie na szczycie, jak lubisz z serem Cheddar, fasolą i cebulą.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 8 oz. Całe ziarno Penne
- 15 oz Chili, łagodne trzy ziarna
- 1 1/2 łyżki czerwonego octu winnego
- 1 łyżeczka Cynamonowego mielonego
- 1 / 2 łyżeczki kakao, suchy proszek, niesłodzone
- 1/4 łyżeczki ziela angielskiego, mielone
- 1 szklanka rozdrobnionego sera, cheddar
- 1/2 szklanki czerwonej cebuli
SPOSÓB UŻYCIA
1 Przygotować makaron w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją pakowania, aż do uzyskania al dente. Odcedź, zachowując 1/2 szklanki płynu do gotowania. Wypłucz makaron pod zimną wodą i ponownie spuść. 2 Tymczasem wymieszaj chili, ocet, cynamon, kakao w proszku i ziele angielskie w średniej misce. Następnie zamieszaj zarezerwowany płyn do gotowania makaronu 1/2 szklanki. 3 warstwy w naczyniu do pieczenia po 2 sztuki, w kolejności po połowie makaronu, chili (w temperaturze pokojowej), sera Cheddar (lub sera wegańskiego) i cebuli; powtarzać. W pełni przykryj naczynie do pieczenia folią aluminiową (od góry do dołu i od dołu do góry) i zamroź. 4 Aby się cieszyć, dobrze zapakuj folię i upiecz mrożone danie z makaronu w piecu o temperaturze 400 ° F, aż do momentu, gdy zostanie podgrzane, około 2 godzin i 15 minut. Zdejmij folię i piecz do momentu, aż ser będzie złoty, a wierzch jest nieco chrupiący, około 10 minut więcej. (Wskazówka: w razie potrzeby posyp z kolendrą świeżą kolendrą i podawaj z ostrym sosem pieprzowym.)INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
443 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 2 filiżanki
- 11g tłuszczu
- 58 g węglowodanów
- 27 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 11 g | 17% |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 30 mg | 10% |
| Sód 481 mg | 20% |
| Węglowodany 58g | 29% |
| Włókno dietetyczne 14g | |
| Cukry 9g | |
| Białko 27g | 17% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
