Czy możesz wstrząsnąć proteinami rano i wtedy je przechowywać?

Rano możesz przygotować koktajle proteinowe lub koktajle i cieszyć się nimi później w ciągu dnia, jeśli je odpowiednio przechowujesz. Zimne pokarmy, zwłaszcza zawierające produkty mleczne, należy przechowywać w temperaturze 40 stopni Celsjusza lub niższej, aby zapobiec psuciu się lub rozwojowi bakterii. Unikać pozostawiania drgań w temperaturach w "strefie zagrożenia" od 40 do 140 stopni Celsjusza. Istnieje kilka sposobów bezpiecznego przechowywania wstrząsów.

Wideo dnia

Wstrząsy w lodówce

Możesz wstrząsnąć rano i schłodzić je w szczelnym pojemniku w ciągu dnia. Wstrząśnij pojemnikiem, zanim go otworzysz, lub energicznie wymieszaj zawartość po otwarciu go na wypadek, gdyby zawartość się rozdzieliła.

Izolowane pojemniki

Natychmiast po przygotowaniu wstrząsnąć, przechowywać w schłodzonym izolowanym pojemniku. Izolowane pojemniki utrzymują twoje drgania przez około 12 godzin, chociaż dokładny czas zależy od konkretnego producenta i modelu. Przed otwarciem należy energicznie wstrząsnąć, aby upewnić się, że składniki są w pełni wymieszane. Użyj termometru do jedzenia, aby zmierzyć temperaturę potrząsania przed piciem. Zimne wibracje powinny być poniżej 40 stopni Fahrenheita.

Jednorazowe przenoszenie składników

Jeśli nie masz dostępu do izolowanego pojemnika lub lodówki, możesz rano pakować i nie psuć się składników oraz wstrząsnąć butelką lub blenderem i mieszać shake'em po południu. Noś jedną lub dwie łyżki proszku białkowego w plastikowym pojemniku. W przypadku cieczy należy nosić zamknięty sok owocowy lub mały, szczelnie zamknięty karton mleka sojowego, który nie wymaga chłodzenia. Kiedy będziesz gotowy do wypicia drinka, włóż płyn i proszek do shakera lub blendera i potrząśnij przez minutę. Wypróbuj gorącą kawę i proszek proteinowy z czekolady na specjalną zimową ucztę.

Wstrząśnięte koktajle proteinowe

Możesz kupić pakowane próżniowo napoje proteinowe w żywieniu, lekach i sklepach spożywczych, które można bezpiecznie przechowywać w temperaturze pokojowej do otwarcia.