Czy ćwiczenia i dieta mogą przyczynić się do spóźnienia?

W okresie rozrodczym wiele zdarzeń życiowych może zmienić twój cykl menstruacyjny, w tym ciążę, karmienie piersią i perimenopauzę. Twoje hormony zmieniają się wraz z wiekiem i możesz zauważyć, że twoje okresy stopniowo lub nagle stają się bliżej siebie lub dalej od siebie. Wahania wagi, często spowodowane dietą i ćwiczeniami, mogą również powodować opóźnienie lub brak miesiączki.

Wideo dnia

Utrata wagi

Szybka utrata masy ciała spowodowana ćwiczeniami i dietą może powodować nieprawidłowości w cyklu miesiączkowym, w tym pomijanie lub późniejsze miesiączki. Produkcja estrogenu może się różnić w zależności od masy ciała, a niższe poziomy estrogenów mogą wpływać na okresy. Późne lub nieobecności są szczególnie prawdopodobne, jeśli masz bardzo niski procent tkanki tłuszczowej, mniej niż 17 procent, według MedlinePlus. Jeśli masz nadwagę lub masz zespół policystycznych jajników, może się okazać, że utrata wagi reguluje twój cykl i sprawia, że ​​twoje miesiączki przychodzą na czas. Ponownie, jest to spowodowane nieprawidłowościami hormonalnymi, które rozwiązują się, gdy zbliżasz się do zdrowszej wagi.

Triada kobiet sportowców

Triada kobiet atletycznych to zespół, który obejmuje nieodebrane lub nieobecne okresy, zaburzone nawyki żywieniowe i osteoporozę. Wpływa na dziewczęta i kobiety, które intensywnie trenują w sporcie. Jest bardziej powszechny u sportowców, którzy uczestniczą w zajęciach z klasami wagowymi, takimi jak wioślarstwo i sztuki walki, a także u tych, których wybrane sporty wymagają szczupłego kształtu ciała, takiego jak gimnastyka, nurkowanie i balet. Kompulsywne ćwiczenia mogą powodować niski procent tkanki tłuszczowej, a także obciążają kości i mięśnie. Ponieważ jednym ze składników triady żeńskiej sportowca są niezdrowe nawyki żywieniowe, szukaj pomocy, jeśli czujesz, że nie możesz kontrolować swojej diety lub że tracisz zbyt dużą wagę.

Młodzież

Nastolatki, które dużo ćwiczą i żyją lub mają niedowagę, mogą mieć opóźnione dojrzewanie płciowe. Większość amerykańskich dziewcząt zaczyna dojrzewanie w wieku 13 lat, według KidsHealth. org. Nastolatki bez wystarczającej ilości tkanki tłuszczowej mogą nie zacząć rozwijać piersi lub uzyskać pierwsze miesiące w tym samym czasie, co ich rówieśnicy. W niektórych przypadkach nie ma się czym martwić, ale w innych przypadkach może to być znak, że nastolatek powinien zobaczyć endokrynologa. Jeśli twoja nastoletnia córka jeszcze nie zaczęła dojrzewania, porozmawiaj z pediatrą.

Rozważania

Nawet jeśli jesteś na diecie i ćwiczeniach, nie zakładaj, że brakujące lub opóźnione miesiączki są koniecznie z powodu utraty wagi. Podczas gdy nieudany okres zwykle nie wskazuje na coś poważnego, uporczywie nieregularne lub brakujące okresy, uzasadnia to ocenę medyczną. W niektórych przypadkach może to oznaczać, że zbyt szybko tracisz zbyt dużą wagę.Inne przyczyny późnych okresów mogą obejmować zaburzenia hormonalne, problemy z tarczycą lub problemy z narządami rozrodczymi, takie jak zespół policystycznych jajników. Przegrany okres może również wskazywać na ciążę. Jeśli pominąłeś więcej niż jeden okres, skontaktuj się z lekarzem.