Brytyjska Fundacja Serca i Dieta Kapuściana

Dieta British Heart Foundation i dieta kapuściana - potocznie zwana dietą z kapusty - są Oba programy szybkiego odchudzania, które obiecują, że możesz schudnąć szybko i łatwo, stosując się do bardzo szczegółowych codziennych planów menu. Obydwie diety podkreślają inną żywność, ale specjaliści od spraw zdrowia i dietetycy mówią, że oba programy zawierają podstawowe cechy potencjalnie szkodliwych diet odchudzających i nie są dobrym wyborem, jeśli szukasz długoterminowej utraty wagi. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwych zagrożeniach przed rozpoczęciem diety British Heart Foundation lub diety kapuścianej.

Wideo dnia

Dieta brytyjskiego funduszu Heart Foundation

Dieta British Heart Foundation istnieje pod wieloma innymi nazwami, w tym dieta Greenlane, 3-dniowa dieta Cleveland Clinic, Dieta American Heart Association i dieta kardiologiczna. Wszystko składa się z trzydniowego planu żywieniowego, w którym wyszczególnia się określone rodzaje i ilości pokarmów, które zgodnie z dietą muszą być dokładnie przestrzegane lub nie stracisz maksymalnej wagi - 10 funtów w ciągu 36 godzin. Śniadanie na diecie zazwyczaj składa się z suchego tosta, krakersów, jajka, owoców takich jak banan lub grejpfrut i czarnej kawy lub herbaty. Obiad może wynosić 4 uncje puszki tuńczyka lub twarogu i krakersów, a menu obiadowe wzywa do hot doga lub zimnego mięsa i warzyw, takich jak brokuły, buraki lub marchew, a następnie lody waniliowe.

Dieta z kapusty

Dieta kapuśniakowa - zwana często dietą Mayo Clinic, dietą Sacred Heart Hospital lub dietą Miami Heart Institute - koncentruje się wokół domowej zupy z kapusty przygotowane z pomidorami, kapustą, selerem, zieloną cebulką, zieloną papryką, mieszanką zupy z suchej cebuli i sokiem V-8. Zjadasz nieskończone ilości zupy przez tydzień, łącząc codziennie zupę z dodatkowym dodatkowym pokarmem. Na przykład, w dniu 1 jesz zupę dowolnym rodzajem owoców, z wyjątkiem bananów; w czwartym dniu spożywa się go tylko z sześcioma bananami i odtłuszczonym mlekiem; w dniu 5 do zupy towarzyszy nieograniczona ilość wołowiny i warzyw. Zwolennicy diety twierdzą, że możesz stracić do 17 funtów w ciągu siedmiu dni, jeśli przestrzegasz diety.

Podobieństwa i różnice

Zarówno dieta British Heart Foundation, jak i dieta kapuściana to bardzo niskokaloryczne programy do kontroli wagi: Dokładnie przestrzegana dieta British Heart Foundation zapewnia około 700 do 1, 100 kalorii dziennie, podczas gdy dieta kapuściana zapewnia od 800 do 1 000 kalorii. Oba surowo ograniczają węglowodany i produkty mleczne i nie pozwalają na szeroki wybór pełnych ziaren, warzyw i owoców. Ponadto zwolennicy obu diet twierdzą, że to połączenie produktów żywnościowych powoduje utratę wagi; regularne ćwiczenia i niskotłuszczowe nawyki żywieniowe nie są wymieniane ani zachęcane.Diety różnią się jedynie planem menu i czasem trwania.

Informacje eksperckie

Brytyjska Fundacja Serca twierdzi, że nie ponosi odpowiedzialności za trzydaniową dietę, która nosi jego nazwę. Wiele instytucji rzekomo związanych z planem zupy z kapustą również odmawia popierania lub promowania jakiejkolwiek diety opartej na zupie kapuścianej. Według dietetyczki seniora British Heart Foundation, Victorii Taylor, diety tego typu nie są skutecznym sposobem na zmniejszenie masy ciała i mogą powodować zmęczenie i zaparcia. Dorosłych mężczyzn powinno spożywać co najmniej 2, 500 kalorii dziennie, a dorosłe kobiety potrzebują co najmniej 2 000 kalorii dziennie, zgodnie z Mail Online. Ekstremalne plany jedzenia, które dostarczają zbyt mało kalorii, mogą prowadzić do powtarzającej się diety jo-jo, która może zwiększyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia, kamieni żółciowych i wysokiego poziomu cholesterolu. Ponadto pracownicy służby zdrowia ostrzegają, że diety wymagające zwolenników w celu ograniczenia całej kategorii żywności mogą prowadzić do niedoborów witamin i minerałów. British Heart Foundation radzi, że najlepszym sposobem na zmniejszenie masy ciała i poprawę stanu zdrowia jest spożywanie zbilansowanej, niskotłuszczowej, niskosłodzonej diety bogatej w szerokie spektrum pełnoziarnistych produktów mlecznych, chudego białka oraz świeżych owoców i warzyw..