Najlepsze produkty łagodzące ból pleców

Bóle pleców mogą być wyniszczające i mogą zakłócać nie tylko pracę, ale także codzienne czynności. Bóle pleców kosztują Amerykanów 50 miliardów dolarów rocznie. Podczas gdy uporczywy ból, drętwienie lub mrowienie lub inne towarzyszące objawy należy traktować poważnie, wiele razy niski ból pleców może być skutecznie leczony w domu. Istnieje kilka produktów lub metod leczenia, które mogą być skuteczne.

Wideo dnia

Orteza pleców

Klamra tylna to przedmiot dostępny w większości sklepów z lekami lub placówek medycznych. Jest miękki i elastyczny i można go nosić wokół kręgosłupa lędźwiowego pod ubraniem i nie przeszkadza w większości czynności. Zapewnia dodatkowe wsparcie, pomagając bolesnym mięśniom zrelaksować się i pomaga utrzymać stres ze stawów kręgosłupa.

Miejscowe środki przeciwbólowe

Istnieje wiele różnych marek żeli i kremów, które zawierają jedną lub więcej substancji łagodzących ból i mogą być skuteczne w krótkotrwałym uśmierzaniu bólu. Biofreeze to marka popularnego miejscowo analgetyku, który można wmasować w bolesne mięśnie. Zapewnia ulgę w przypadku szczepów mięśni i stawów.

Ciepło / lód

W przypadku nowego urazu zawsze używaj lodu przez pierwsze dwa do trzech dni. Ciepło wzmaga stan zapalny i może czuć się dobrze, ale może nawet pogorszyć sytuację. Jeśli problem jest bardziej chroniczny lub trwa dłużej niż trzy dni, ciepło może pomóc w dopływie krwi do obszaru i zmniejszyć ból. Istnieje kilka produktów, które można nosić wokół dolnej części pleców, aby zapewnić ciepło lub lód. Są one generalnie bardzo tanie.

Tabela inwersji

Tabele odwracania umożliwiają zawieszenie do góry nogami kostek w różnym stopniu. Nie jest konieczne, aby przejść całą drogę do góry nogami, aby znieść duży nacisk na plecy. Inwersja umożliwia rozdzielenie stawów kręgosłupa i zmniejszenie większości ciśnienia normalnie na krążkach międzykręgowych. Może to być szczególnie pomocne, jeśli twój ból jest wynikiem przepukliny dysku.

Poduszka pod plecy

Niezależnie od tego, gdzie siedzisz, zawsze powinnaś mieć poduszkę podparcia lędźwiowego w plecach. To automatycznie spowoduje, że będziesz siedzieć prosto i będziesz używał znacznie lepszej postawy, co spowoduje mniejszy stres i obciążenie mięśni pleców i stawów. Wiele z bólów pleców w dzisiejszym społeczeństwie jest wynikiem złej postawy.