Najlepsze płyty DVD z ćwiczeniami dla początkujących

Korzystanie z filmów treningowych lub DVD w celu uzyskania odpowiedniej formy pozwala osiągnąć osobiste cele fitness w zaciszu własnego domu. Dostępne są filmy z doskonałym treningiem, dostosowane do potrzeb nowicjuszy i początkujących. Główne kategorie fitness wideo lub DVD to cardio / aerobik, trening cardio i trening siłowy oraz trening siłowy i tonizujący.

Wideo dnia

Kardio / aerobik

Gay Gasper prowadzi "Fat Burning Workout for Dummies". To solidny trening cardio z wykorzystaniem zaledwie 10 klasycznych kombinacji aerobowych, takich jak winorośl. Możesz nauczyć się i ćwiczyć podstawowe rutyny aerobiku podczas spalania kalorii. Gasper demonstruje każdy ruch i możesz zobaczyć subtelne wariacje dla dodatkowego zainteresowania. REPLACEy na ekranie zawierają wskazówki i sugestie.

Wynalazca aerobiku stepowym i instruktor IDEA w roku prowadzi "Kroki każdego Gina Millera". Ten trening jest doskonałym wprowadzeniem do treningu krokowego, a także solidnego treningu cardio o spalaniu tłuszczu. Film składa się z sześciu segmentów, które pozwalają poruszać się we własnym tempie i zatrzymywać się, gdy chcesz. Wzory są proste i łatwe do nauczenia.

Połączenie

Trener z telewizyjnego show "The Biggest Loser" prowadzi "Jillian Michaels" Workout for Beginners, "zestaw dwóch płyt DVD. Posiada łatwy do naśladowania szereg obwodów na przemian spalanie tłuszczu aerobik i wzmacnianie mięśni tonowanie. Jillian oferuje wskazówki techniczne oraz zachęty w stylu bootcamp. Płyta DVD "Frontside" obsługuje mięśnie przedniej części ciała, podczas gdy "tył" jest skierowany w tył ciała.

"Spacer i twarda przestrzeń Leslie Sansone z przerwami" to program interwałowy obejmujący pasmo oporności. Krótkie segmenty aerobiku i tonizacji, aby podnieść swoje tętno podczas tonowania i rzeźbienia górnej i dolnej części ciała.Sztuka cardio są łatwe do naśladowania, w stylu marszu.Tabletki interwały obejmują klasyków, takich jak przysiady, rzuca, biceps loki i rzędy

Trening i tonowanie sił

"Baletone z Jody Hoegstedt" to wyjątkowy trening, który wprowadza Cię w baletowanie i pozwala rozwinąć ciało tancerki.To pełen wdzięku trening, który nie wymaga żadnego ozdobnego sprzętu. Klasyczny stały barre działa na mięśnie i pomaga poprawić równowagę, a po pracy w barre postępujesz zgodnie z rutynową procedurą matowania Pilates.

"Tamilee Webb" I Want That Body "zawiera trzy ukierunkowane treningi na jednym DVD. Eac h trening ma dwa oddzielne segmenty. Pierwszy segment wykorzystuje prostsze procedury; drugie jest trudniejsze. Będziesz potrzebował lekkich hantli. Mieszane klasyki stojące i pracujące na podłodze pobudzą i ostatecznie wyczerpią każdy główny mięsień w twoim ciele.