5-Godzinne działanie niepożądane związane z piciem energii

Gdy wiele osób potrzebuje energii w biurze, w domu lub przed treningiem, zamienia się w suplement energetyczny 5 Hour Energy. 2-uncji strzał energii zawiera połączenie kofeiny, witamin z grupy B i aminokwasów, a także niektóre środki smakowe i konserwujące. Podobnie jak większość suplementów energetycznych, istnieje potencjał pewnych efektów ubocznych z 5-godzinną energią. Ponadto Federalna Agencja ds. Żywności i Leków zakwestionowała bezpieczeństwo tego suplementu.

Wideo dnia

Niacin Flush

Jednym z bardziej powszechnych efektów ubocznych 5-godzinnej energii jest tzw. Efekt niacyny. Według University of Maryland Medical Center reakcja ta zwykle występuje, gdy 50 miligramów lub więcej niacyny są spożywane. Oryginalna 5-godzinna energia zawiera 30 miligramów niacyny, a wersja o większej mocy zawiera 40 miligramów. Płukanie niacyny jest spowodowane zwiększonym przepływem krwi do skóry i może obejmować uczucie pieczenia lub mrowienia w twarzy i klatce piersiowej oraz zaczerwienioną skórę. Jednym ze sposobów na zmniejszenie tego symptomu jest zażywanie aspiryny około 30 minut przed zażyciem niacyny.

Zawartość kofeiny

Według Forbesa jeden oryginalny 5-godzinny strzał energii zawiera od 207 do 215 miligramów kofeiny, która jest podobna do ilości lub kofeiny w jednej 12-uncjowej filiżance kawy. Kofeina jest stymulantem, który może być użyty do zwiększenia skupienia i walki ze zmęczeniem; jednak dla niektórych osób może również powodować działania niepożądane. Mogą one obejmować szybkie bicie serca, bezsenność, lęk, nudności, nerwowość, drażliwość, zimne poty, utratę apetytu i biegunkę. Dodatkowo, objawy przedawkowania kofeiny mogą obejmować bóle głowy, nieregularne bicie serca, gorączkę, odwodnienie, a nawet drgawki w przypadku przedawkowania.

Nieznane efekty

"New York Times" donosi, że od 2009 r. Do końca 2012 r. FDA otrzymała około 90 skarg poważnych obrażeń i 13 zgonów, które wskazywały na możliwy udział 5 godzin Energia. Złożenie raportu o incydencie z FDA nie oznacza jednak, że produkt był odpowiedzialny za śmierć lub obrażenia. Z drugiej strony, raporty te mówią do nieznanego charakteru możliwych skutków energii 5-godzinnej. Dr Brent Bauer, dyrektor Mayo Clinic Complementary and Integrative Medicine, powiedział: "Te zdjęcia energetyczne składają się z kilkunastu różnych składników, a konsumenci spożywają je w bardzo wysokich dawkach, ale nie ma badań nad tym, jak składniki reagują razem..

Względy bezpieczeństwa

Energia 5-godzinna ma trzy różne formuły: oryginalną, dodatkową siłę i bezkofeinową. Jeśli martwisz się o potencjalne skutki uboczne tego dodatku energetycznego, rozważ wersję bezkofeinową, która również nie zawiera niacyny.Producent tego suplementu zaleca spożywanie tylko pół butelki za umiarkowaną energię i nie zaleca przekraczania dwóch butelek dziennie. Przestrzeganie tych zaleceń może pomóc ograniczyć wszelkie skutki uboczne.