4-Składnikowy przepis na naleśniki bananowe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 5 naleśników
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które są w porządku jeść w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 10 Niskobudżetowe śniadania, które napełnią cię
- PREP
- 05 m
- COOK
- 03 m
- TOTAL
- 08 m
Aby zjeść słodkie śniadanie, wstrząśnij partią te naleśniki z owsa bananowego. Zajmują mniej niż 10 minut i zawierają tylko cztery składniki: banan, jajka, proszek do pieczenia i płatki owsiane. Super łatwe!
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 1 porcja Dojrzały banan
- 2 duże całe jajko
- 1/2 łyżeczki Proszek do pieczenia
- 1/2 szklanki Bezglutenowe owies w rolkach
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej średniej wielkości patelnię na płycie kuchennej. 2 Lekko przesuwaj patelnię za pomocą nieprzywierającego strumienia do gotowania. 3 W mikserze lub mikserze ręcznym mieszaj banana, jajka, proszek do pieczenia i owsianki, aż uzyskasz gładkość. 4 Wlać ciasto na ruszt w małych kółkach naleśnika. Po około minucie gotowania odwróć naleśniki. 5 Rozkoszuj się nimi, lub dodaj małe posypki pudrem cukrowym, cynamonem lub mżawką czystego syropu klonowego lub miodu. 6 Uwagi: 7 Podawać z syropem i górą z jagodami (opcjonalnie).INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
162 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 5 naleśników
- 6g tłuszczu
- 19g węglowodanów
- 9g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 6g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 186 mg | 62% |
| Sód 80 mg | 3% |
| Węglowodany 19g | 9% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 10g | |
| Białko 9g | 5% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
