23 Pokarmy i napoje, które są naturalnymi lekami moczopędnymi

Retencja płynów może wynikać z długotrwałego siedzenia lub stania, przyjmowania pewnych leków, spożywania pokarmów bogatych w sód lub cierpiących z powodu pewnych chorób. choroby, w tym chorobę wątroby lub nerek. Niektóre pokarmy są naturalnymi lekami moczopędnymi, co oznacza, że ​​zwiększają i pobudzają wytwarzanie moczu, co może zapewnić ulgę w przypadku obrzęku lub zatrzymania płynów.

Wideo dnia

Kiedy użyć diuretyka

->

Źródło: PeopleImages. com / DigitalVision / Getty Images

Istnieją różne rodzaje diuretyków, ale ogólnie rzecz biorąc, pomagają one pozbyć się sodu i wody i są stosowane w leczeniu różnych stanów oprócz obrzęków, takich jak nadciśnienie, jaskra, osteoporoza i kamienie nerkowe.

Diuretyki działają pobudzając nerki do produkcji większej ilości moczu, ekstrahując wodę z krwi i redukując nacisk na ściany tętnic, co może być korzystne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi i innymi chorobami związanymi z sercem. warunki.

Kofeinowa żywność i napoje jako naturalna diuretyka

->

Źródło zdjęcia: Paul Bradbury / OJO Images / Getty Images

Napoje zawierające kofeinę, np. Herbatę i kawę, są lekami moczopędnymi, ponieważ kofeina, oprócz bycia stymulatorem energii, zachęca organizm do częściej oddawać mocz. Kofeina występuje naturalnie w owocach i nasionach, w tym orzechach kola, ziaren kakaowych i jest uważana za bezpieczną do regularnego spożycia. Jest również wytwarzany syntetycznie i dodaje się do napojów sportowych i niektórych rodzajów leków przeciwbólowych i grypowych.

W tradycyjnych systemach medycznych herbata, z naturalnie występującą zawartością kofeiny, była stosowana jako środek pobudzający i moczopędny. Liście herbaty są przetwarzane, aby uzyskać czarny, zielony, biały i oolong. Zaleca się, aby osoby dorosłe spożywały nie więcej niż 200-300 miligramów kofeiny dziennie.

Soki owocowe i owocowe jako naturalne leki moczopędne

->

Prawa do zdjęć: nito100 / iStock / Getty Images

Soki owocowe i owocowe o wysokiej zawartości potasu w elektrolicie są naturalnym środkiem moczopędnym; potas pomaga organizmowi w przekazywaniu sodu przez mocz. W szczególności, owoce cytrusowe i soki, takie jak sok z cytryny, są naturalnymi diuretykami. Podobnie ananas, choć nie cytrusowy, jest naturalnym środkiem moczopędnym. W tradycyjnej medycynie afrykańskiej suszony sproszkowany korzeń ananasa stosuje się jako naturalne leczenie obrzęków. University of Maryland zaleca również jagody, winogrona i czereśnie, aby pomóc w leczeniu obrzęków.

Brzoskwinie działają zarówno jako środek przeczyszczający, jak i moczopędny, kiedy jedzą, informuje National Institutes of Health. Podobnie, ogórek działa również jako środek przeczyszczający i moczopędny.W książce "Rawsome!" Autor Brigitte Mars informuje, że owoc pomaga również w rozpuszczeniu kwasu moczowego, który może powodować kamicę nerkową.

Warzywa, które są naturalnymi diuretykami

Niektóre warzywa są naturalnymi diuretykami, w tym szparagami, burakami, wodorostami, dynią i zieloną fasolą; jednak, ponieważ niektóre warzywa mogą wchodzić w interakcje z pewnymi lekami, powinieneś poinformować swojego lekarza, jeśli masz zamiar radykalnie zmienić dietę, tak aby zawierała bardziej naturalne leki moczopędne, gdy już przyjmujesz leki moczopędne.

Zielone liściaste, takie jak szpinak, jarmuż, a nawet kolendra i pietruszka są również naturalnymi diuretykami. Pietruszka w szczególności zwiększa ilość moczu wytwarzanego przez organizm i ma naturalnie wysoki poziom potasu, co minimalizuje ryzyko niskiego poziomu potasu w wyniku stosowania diuretyków.

Karczochy pomagają pobudzić apetyt, a także w leczeniu niedoboru żółci i zachęcaniu do oddawania moczu. Ich bogata zawartość fitochemiczna i mineralna zapewnia również, że nie stracisz nadmiaru potasu podczas oddawania moczu.

Członkowie rodziny cebuli są również uważani za naturalne leki moczopędne, więc włączenie czosnku, porów i cebuli do codziennej diety może pomóc w zmniejszeniu retencji płynów. Te warzywa mają dodatkową zaletę zwiększania smaku bez potrzeby dodatkowej soli. Może to pomóc w zatrzymywaniu płynów, ponieważ dieta o wysokiej zawartości sodu może spowodować zatrzymanie płynów w organizmie w celu zrównoważenia systemu.

Zioła, które są naturalnymi diuretykami

->

Prawa do zdjęć: Allyso / iStock / Getty Images

Ziołami powszechnie występującymi w suplementach diety i herbatach, które są diuretykami, są mniszek lekarski, imbir, głóg, jałowiec, skrzyp i pokrzywa.

W badaniu opublikowanym w "Journal of Alternative and Complementary Medicine" w 2009 roku naukowcy dali ochotnikom ekstrakt z liści mniszka lekarskiego i zmierzyli ich objętość wydalania moczu i częstotliwość oddawania moczu. Wszystkich 17 ochotników miało zwiększone oddawanie moczu - średnio o pięć procent - w ciągu pięciu godzin po pobraniu ekstraktu.

Nasiona jako naturalne leki moczopędne

Nasiona selera to przyprawa do żywności i lek ziołowy, który jest naturalnym lekiem moczopędnym. Według University of Maryland Medical Center, nasiona selera były używane jako lekarstwo przez tysiące lat we Wschodnim świecie, ale dziś jest on najczęściej stosowany jako środek moczopędny. University of Maryland Medical Center zauważa również, że nasiona selera są również stosowane w leczeniu zapalenia stawów i dny moczanowej, pomagając zmniejszyć skurcze mięśni, uspokajając nerwy, zmniejszając stan zapalny i obniżając ciśnienie krwi.

23 Żywność i napoje, które są naturalnymi diuretykami

->

Źródło zdjęcia: Maria_Lapina / iStock / Getty Images

1. Kawa
2. Herbaty kofeinowe
3. Herbaty ziołowe, w tym mniszek lekarski, imbir, głóg, jałowiec, skrzyp i pokrzywa
4. Naturalne napoje gazowane (aromatyzowane orzechami kola)
5. Czekolada (naturalnie z ziaren kakaowych)
6. Sok cytrynowy
7. Ananas
8. Jagody
9. Winogrona
10. Wiśnie
11. Brzoskwinia
12. Ogórek
13. Szparagi < Buraki
14. Liściaste warzywa: sałata, szpinak, mniszek lekarski, pietruszka, jarmuż, kolendra
15. Wodorosty
16. Dynia
17. Fasolka szparagowa
18. Karczochy
19. Cebula
20. Czosnek
21. pory < Nasiona selera
22. Uwagi dotyczące stosowania diuretyków
23. Stosowanie diuretyków jest ogólnie bezpieczne, ale - zgodnie z literą U.Medline National Library of Medicine, praktyka może mieć pewne skutki uboczne, w tym:

• Zmęczenie, skurcze mięśni lub osłabienie spowodowane niskim poziomem potasu • Zawroty głowy lub uczucie pustki w głowie • Drętwienie lub mrowienie • Kołatanie serca lub "fluttery" bicie serca • Dna moczanowa • Depresja • Drażliwość • Nietrzymanie moczu (brak możliwości zatrzymania moczu) • Utrata popędu seksualnego (z diuretyków oszczędzających potas) lub niemożność wzwodu • Wzrost włosów, zmiany w menstruacji i pogłębiający się głos kobiety (od diuretyków oszczędzających potas) • Obrzęk piersi u mężczyzn lub tkliwość u kobiet (z lekami moczopędnymi oszczędzającymi potas) • Reakcje alergiczne - jeśli pacjent ma uczulenie na leki sulfonamidowe, nie powinien stosować tiazydów.

Przed wprowadzeniem poważnych zmian w diecie należy omówić z lekarzem korzyści zdrowotne i potencjalne skutki uboczne.