Czy Ginger Treat Bloating?

Wzdęcia wynikają z nagromadzenia się gazu w przewodzie pokarmowym. Prawdopodobnymi winowajcami wzdęcia są złe nawyki żywieniowe - takie jak jedzenie z otwartymi ustami - dieta tłuszczowa, nagły wzrost spożycia błonnika, stres lub palenie. W niektórych przypadkach może to być przyczyną problemów zdrowotnych, takich jak infekcje żołądkowo-jelitowe lub zespół jelita drażliwego. Naturalne środki, takie jak imbir, mogą leczyć wzdęcia. Jednak przed zażyciem imbiru, aby pozbyć się wzdęć, skonsultuj się z lekarzem.

Wideo dnia

Przegląd imbiru

Imbir, czyli Zingiber officinale, to tropikalna podziemna łodyga lub kłącze, które były używane jako pokarm i medycyna przez tysiące lat. Zawiera kilka aktywnych składników, w tym ostre związki zwane gingerols i shogaols. Od dawna stosowany jest w różnych kulturach, takich jak starożytni Grecy, aby zapobiec problemom z trawieniem. Imbir pomaga również złagodzić stany, które powodują wzdęcia, takie jak skurcze menstruacyjne.

Korzyści z imbiru

Zioła, które pomagają ukoić przewód pokarmowy i ulżyć gazowi, znane są jako rośliny karminowe. Imbir jest szczególnie skutecznym wiatropędem, pomagającym w łagodzeniu gazów, wzdęć i skurczów, według Jamesa A. Duke'a, autora książki "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods". "To zioło uspokaja aktywność jelitową i wydala gaz z przewodu pokarmowego. Imbir również rozrzedza krew i poprawia krążenie, co dodatkowo pomaga złagodzić wzdęcia. Gingerole w imbirem są również skutecznymi lekami przeciwbólowymi, co czyni je przydatnymi w walce z bólem brzucha, który często towarzyszy wzdęciom.

Zalecenia dotyczące dawkowania

Aby leczyć gaz, który może prowadzić do wzdęć, dorośli mogą codziennie przyjmować od 2 do 4 gramów świeżego korzenia lub od 0,25 do 1 gram korzenia w proszku, zgodnie z Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. W przypadku płynnego ekstraktu z imbiru zalecana dawka dla osób dorosłych wynosi od 30 do 90 kropli lub od 1,5 do 3,0 mililitrów dziennie. Duke zaznacza, że ​​możesz dodać ½ łyżeczki zmielonego lub świeżo startego imbiru do 1 szklanki gorącej wody, aby zrobić herbatę, aby uwolnić gaz.

Środki ostrożności

Ponieważ imbir może rozrzedzać krew, nie należy go przyjmować, jeśli stosuje się leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna lub aspiryna bez wskazówek lekarza. Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli masz kamienie żółciowe przed spożyciem imbiru. W rzadkich przypadkach imbir może powodować łagodną biegunkę, łagodną zgagę, podrażnienie ust lub dyskomfort w żołądku. Przyjmowanie kapsułek imbirowych może zapobiegać niepożądanym działaniom żołądkowo-jelitowym, zauważa Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland.