Pikantne sery kozie, figi i pistacje Kulki proteinowe Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWKI 12
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 kulka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię zapełnią
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 4-składnikowy banan Naleśniki
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- PREP
- 20 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 20 m
Te mini kulki sera są wytwarzane z koziego sera, nasion konopi i pistacji za dużo białka. Jeśli wolisz zwiększyć współczynnik smaku, użyj suszonych na słońcu kawałków pomidora zamiast fig. W celu dodania tekstury każda kulka jest pokryta czarnymi ziarnami sezamowymi. Zapewniają one nie tylko wyraźny kolor i chrupnięcie, ale także sezam, który pomaga chronić wątrobę.
SKŁADNIKI
SERWKI 12
- 3 figi misyjne, suszone
- 6 uncji miękkiego sera kozim
- 1/3 szklanki konopii, surowe nasiona konopi
- 3 / 4 łyżeczki Mielonej papryki czarnej
- 1/8 łyżeczki Sól morska
- 1/2 szklanki Prażone i solone pistacje łuskane
- 1/4 szklanki Sezamu czarne
SPOSÓB UŻYCIA
1 Drobno pokroić figi; odłożyć na bok. 2 Dodaj kozi ser, nasiona konopi, pieprz i sól do robota kuchennego. Przykryj i przetrzyj do uzyskania kremowej konsystencji, około 15 sekund. Dodaj pistacje, figi i puls kilka razy, aż do równomiernego połączenia. 3 Przenieś miksturę do miski. Z czystymi dłońmi mocno uformuj mieszaninę w 12 kul, po około 1 1/2 łyżki. 4 Rzuć każdą kulkę w nasiona sezamu, aby ją powlec. 5 Umieść w szczelnym pojemniku. Przechowywać w lodówce do 1 tygodnia. 6 PC: Jackie NewgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
128 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 kulka
- 10g tłuszczu
- 4g węglowodanów
- 6 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 10 g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 7 mg | 2% |
| Sód 117 mg | 4% |
| Węglowodany 4g | 2% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 2g | |
| Białko 6g | 4% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
