Pieczarki z faszerowanymi kiełbaskami Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 8
- INSTRUKCJA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 3 1/8 nadziewanych grzybów
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Wegetariańska ciemna budyń "Nie gotuj"
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- PREP
- 35 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 1 h 20 m
Niezwykle niski poziom kalorii, grzyby guzikowe mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i walczyć z chorobą serca. Ich łagodny i delikatny smak sprawia, że jest idealnym uzupełnieniem kiełbasy.
SKŁADNIKI
SERWIS 8
- 25 średnich grzybków
- 4-sekundowy oliwa z oliwek z dodatkiem 100% oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 1 1/2 średnio białej cebuli
- 1 średnia czerwona papryka
- 3 ząbek czosnku
- 1 funt Kiełbasa, premia, włoski kurczak
- 1 łyżka nasion kopru
- 1/4 łyżeczki koszernej soli
- 1/4 łyżeczki Mielonej czarnej papryki
- 2 łyżki suszonego oregano
- 2 łyżki bazylii, świeże
- 1 duże całe jajko
- 2/3 szklanki Almond Meal / Mąka
INSTRUKCJA
1 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Celsjusza. 2 Wyczyść grzyby, a następnie usuń ich pędy. Odłóż czapki i drobno posiekaj łodygi. 3 Rozgrzać patelnię saute na średnim ogniu i natłużyć niewielką ilością oliwy z oliwek (tyle, aby powierzchnia błyszczała). Dodaj posiekane łodygi, zmieloną cebulę, pieprz, czosnek, nasiona, sól i pieprz na patelnię i gotuj 3 minuty (aż zmiękną, a jakikolwiek płyn z grzybów wyparuje). 4 Pokruszyć kiełbasę i dodać do garnka. Gotuj jeszcze 8 minut, mieszając w połowie. Następnie zdejmij z ognia i ostudź. 5 Dodaj zioła, jajka i mąkę migdałową do kiełbasy, a następnie wrzuć składniki, aby całkowicie się połączyć. 6 Umieść grzybkowy kapturek na patelni z blachy natryśniętej oliwą z oliwek. 7 Równomiernie rozprowadzić mieszankę kiełbasy do każdego z pieczarek i piec w piekarniku przez 30 minut lub do momentu, aż nadzienie stanie się złotobrązowe. Wyjmij z piekarnika i odpoczywaj przez 5 minut, a następnie podawaj. 8 Uwagi: Użyj włoskiej kiełbasy z usuniętymi osłonkami. 9 PC: Arthur BovinoINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
149 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 3 1/8 nadziewanych grzybów
- 8g tłuszczu
- 5g węglowodanów
- 15 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 8g < 11% | Tłuszcz nasycony 1g |
| Cholesterol 67 mg | |
| 22% | Sodium 472mg |
| 19% | Węglowodany 5 g |
| 2% | Włókno dietetyczne 2g |
| Cukry 2g | |
| Białko 15g | |
| 10% | * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
