Co powinien jeść 16-miesięczny?
Spisu treści:
Oglądanie malucha z nową żywnością i czekanie na jedzenie może być satysfakcjonujące. Do czasu, gdy twoje dziecko ma 16 miesięcy, może jeść większość pokarmów stałych. Chociaż twoje dziecko może być wybrednym jedzeniem w tym wieku, wielokrotne wprowadzanie go do szerokiej gamy produktów żywnościowych utrzymuje dietę w zdrowiu i uczy go zrównoważonego zboczenia w przyszłości.
Wideo dnia
Grupy żywnościowe
->
Twój 16-miesięczny maluch potrzebuje zrównoważonej diety złożonej ze wszystkich niezbędnych grup żywności. Każdego dnia dostarczaj jej różnorodne białka, węglowodany, nabiał, owoce i warzywa. Twoje dziecko może mieć fasolę, mięso, ryby, mleko i jogurt, pieczywo, zboża i ziarna oraz wszystkie owoce i warzywa, chyba że lekarz zaleci inaczej. KidsHealth zaleca również oferowanie dzieciom między 1 a 2 rokiem życia dodatkowej żywności wzbogacanej żelazem, takiej jak mięso, fasola, tofu i zboża wzbogacone w żelazo.
Pokarmy, których należy unikać
->
Amerykańska Akademia Pediatrii nie sugeruje już, aby powstrzymywać pokarmy związane z alergiami, takimi jak orzechy, mleko, jaja, soja i ryby, od małych dzieci. Aktualne badania pokazują, że wprowadzenie tych pokarmów do jednorocznych nie zwiększa ryzyka wystąpienia alergii. Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko ma alergię lub jeśli Twoja rodzina cierpi na dziedziczną alergię, skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem pokarmów związanych z alergią na twoje dziecko. Unikaj podawania dziecku mleka odtłuszczonego lub mleka o niskiej zawartości tłuszczu, ponieważ potrzebuje on kalorii z całego mleka i nie zawiera pokarmów, które mogłyby spowodować jej ssanie, takich jak surowe warzywa, duże kawałki jedzenia, twarde cukierki lub orzechy i masło orzechowe lub inne pasty do smarowania, które mogłyby wbić się w jej gardło.
Harmonogram posiłków
->
Małe dzieci potrzebują przeciętnego spożycia od 1 000 do 1, 300 kalorii dziennie. Biorąc pod uwagę niewielki rozmiar ich żołądków, a także ich wybiórcze nawyki żywieniowe i tendencję do rozproszenia, mogą potrzebować skubać cały dzień. Poza trzema głównymi posiłkami, możesz zaoferować swoje 16-miesięczne dwie lub trzy przekąski przez cały dzień. Nie bądź zaskoczony, jeśli czasami rezygnuje z posiłku lub spożywa mniej niż zwykle jeden dzień, o ile zachowuje zdrową równowagę przez cały tydzień.
Wskazówki
->
Preferencje dotyczące gustu malucha często się zmieniają, więc nadal oferuj jedzenie nawet po tym, jak dziecko je odrzuci.Bądź kreatywny dzięki kombinacjom posiłków i temu, jak prezentujesz jedzenie, aby zachęcić malucha do jedzenia szerokiej gamy produktów. Oferuj kolorowe kombinacje na tej samej płycie i krój potrawy w zabawne kształty, aby przyciągnąć dziecko. Łącz pokarmy, których Twoje dziecko nie lubi z jedzeniem, które lubi pomagać mu je. Aby uniknąć marnowania jedzenia, ofiaruj dziecku małe porcje jedzenia i służcie sekundom, jeśli poprosi o więcej.
