Co to jest postawa kifotyczna?

Postawa kifotyczna lub kifoza jest powszechna nie tylko wśród osób starszych, ale także dla wielu osób często siedzących za biurkiem, takich jak studenci i pracownicy biurowi. Jest to jedna z głównych przyczyn bólu pleców, karku, migren i słabych bioder. Przy właściwej interwencji i świadomości osoby z kifozą mogą poprawić swoją kondycję poprawiając swoją postawę i stosując odpowiedni rodzaj leczenia.

Wideo dnia

Charakterystyka

Z boku, kifoza to nadmierna skrzywienie kręgosłupa piersiowego, powodująca kształt "C" zamiast "S" kształtu normalny kręgosłup. Ta krzywizna powoduje zgięcie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, negując jego naturalne wydłużenie. Ramiona są zaokrąglone do przodu, a miednica zostaje przechylona do tyłu (boczne przechylenie miednicy), co powoduje skrócenie i dokręcenie mięśnia prostego brzucha i mięśni klatki piersiowej.

Rodzaje

Kifoza posturalna jest najczęstszym typem kifozy i często jest spowodowana przez zwykłe obnażanie się, na przykład z siedzenia lub stania przez dłuższy czas. Wiele osób często nie odczuwa dużego bólu i ograniczeń.

Kifoza Scheuermanna jest podobna do kifozy posturalnej, ale kręgi i dyski wydają się nieregularne i klinowate, powodując ciągły ból i ograniczenia podczas ruchu.

Wrodzona kifoza to miejsce, w którym kilka kręgów łączy się u niemowląt przed ich urodzeniem. Nieleczony może spowodować dalsze zakrzywienie kręgosłupa piersiowego.

Przyczyny

Poza wadami wrodzonymi, kifoza posturalna jest spowodowana zaokrągleniem ramion, co powoduje ucisk całego kręgosłupa, szczególnie kręgosłupa piersiowego. Klatka piersiowa i mięśnie brzucha zostają skrócone i zaciśnięte, podczas gdy mięśnie w odcinku bocznym są wydłużone i osłabione.

Osłabienie w biodrach i rdzeniu może również prowadzić do kifozy, zwłaszcza gdy miednica jest odchylona do tyłu, ponieważ powoduje cofnięcie się tułowia. Głowa i ramiona są pochylone do przodu, aby zrównoważyć biodra.

Dolegliwości

Do typowych objawów związanych z kifozą należą: rwa kulszowa, zapalenie podeszwowe, ból pleców i szyi, zaburzenie stawów skroniowo-żuchwowych (TMJ) i bóle głowy. Osoby z kifozą łatwo ulegają zmęczeniu i są słabe ze względu na słabe biodra i rdzeń.

Profilaktyka / Rozwiązanie

Opieka chiropraktyczna jest najczęstszym, nieinwazyjnym sposobem leczenia kifozy, w której kręgarz stosuje kombinację różnych technik, takich jak manipulacja kręgosłupem, terapia punktu spustowego i terapia manualna.

W połączeniu z ćwiczeniami korekcyjnymi, które rozciągają ciasne grupy mięśni i wzmacniają słabe, osoby z kifozą mogą nie tylko zapobiegać pogorszeniu się ich stanu, ale także mogą odzyskać naturalne krzywe kręgosłupa. Te programy ćwiczeń są często przepisywane przez fizjoterapeutów, kręgarzy lub specjalistów od ćwiczeń medycznych.