Czym jest zdrowa zazdrość?

Zazdrość jest normalną ludzką emocją, niczym miłość i gniew. Problem z zazdrością często polega na tym, że sobie z tym radzisz. Zazdrość jest także problemem, jeśli staje się tak częścią twojego życia, że ​​przyćmiewa wszystko inne i niszczy relacje lub prowadzi do zachowania, które może spowodować utratę pracy lub pęknięcia w związkach społecznych.

Wideo dnia

Funkcje

Zdrowa zazdrość może przejawiać się w poczuciu nieadekwatności lub niskiej samooceny. Jest również normalne, aby ktoś doświadczający zdrowego poziomu zazdrości był zły na obiekt swojej zazdrości, chociaż powinien być w stanie utrzymać swoją złość pod kontrolą. Wreszcie, niektórzy ludzie rozwijają "sztywną górną wargę", gdy doświadczają zazdrości i twierdzą, że nic nie jest złe; tymczasem mogą czuć się bardzo zdezorientowani wewnętrznie.

Nieporozumienia

Zazdrość nie musi być emocją czysto negatywną, chociaż wiele razy tak jest. Zazdrość jest naturalna; jednak to, jak reagujesz na uczucie zazdrości, określa, czy zazdrość jest zdrowa. Agresywne działanie, takie jak wtargnięcie do biura szefa, aby zaprotestować przeciwko promowaniu współpracownika, jest negatywną reakcją na zazdrość, podczas gdy używanie tego nieokreślonego uczucia jako motywacji do podjęcia dodatkowych obowiązków lub dalszej edukacji to pozytywne reakcje do zazdrości.

Korzyści

Zdrowa zazdrość może zachęcić cię do cięższej pracy lub poprawy w inny sposób. Jeśli na przykład jesteś zazdrosny o nowy samochód swojego sąsiada, możesz ciężko pracować, aby poprawić swoją własną sytuację finansową. Jeśli masz dobry poziom zazdrości wobec swojego partnera, możesz być bardziej uważny, aby upewnić się, że twój partner nie jest przyciągany do kogoś innego. Zgodnie z artykułem "The Globe and Mail", zazdrość, na najbardziej podstawowym poziomie, promuje przeżycie dla dzieci i wierność dorosłych.

Zapobieganie / Rozwiązanie

Chociaż nie można zapobiec uczuciu zazdrości, możliwe jest kontrolowanie sposobu radzenia sobie z nimi. Kiedy zauważysz uczucie zazdrości, zamiast je ignorować, oceń swoje uczucia i podejmij decyzję o tym, jak będziesz postępować. Próba zignorowania uczuć zazdrości prawdopodobnie spowoduje utratę kontroli później.

Ostrzeżenie

Czasami zazdrość jest nie tylko niezdrowa, ale także niebezpieczna. Czujesz, że musisz sprawić, by ktoś poczuł się źle, aby poczuć się lepiej, próbując kontrolować kogoś innego lub grozić komuś, z kim jesteś zazdrosny, nigdy nie jest w porządku. Działania te są najczęstsze w związku romantycznym i nie powinny być mylone z prawdziwą miłością. Arizona State University zwraca uwagę, że tego typu działania są oznakami niezdrowego związku.