Jakie produkty mogą być lub nie mogą być spożywane podczas używania Plavix?
Spisu treści:
Plavix lub wodorosiarczan klopidogrelu zapobiega zbijaniu się płytek krwi, tworząc skrzepy krwi. Leki przeciwpłytkowe najlepiej działają, gdy stosuje się je ze zdrowym zdrowym sercem, takim jak regularne ćwiczenia i zbilansowana dieta, zgodnie z American Heart Association. Możliwe jest zintegrowanie żywności wszystkich typów ze zdrową dietą, o ile są one spożywane z umiarem. Mimo to powinieneś stosować się do zaleceń swojego lekarza lub zarejestrowanego dietetyka. American Heart Association zatwierdziło dietę dla pacjentów kardiologicznych w National Heart Lung and Blood Institute Therapeutic Lifestyle Changes, czyli TLC. Ta dieta ogranicza tłuszcze, cholesterol, sód i całkowitą ilość kalorii, jednocześnie promując zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i minerały.
Wideo dnia
Tłuszcze i oleje
->
Dieta TLC zaleca, aby kalorie tłuszczu stanowiły od 25 do 35 procent wszystkich kalorii. Nie wystarczy jednak ograniczyć spożycie tłuszczów ogółem, ponieważ różne rodzaje tłuszczu wpływają na układ sercowo-naczyniowy na różne sposoby. Tłuszcze nasycone, z których większość pochodzi z produktów pochodzenia zwierzęcego, powinny być ograniczone do mniej niż 7 procent całkowitej liczby kalorii. Tłuszcze jednonienasycone mogą mieć nawet 20 procent, a wielonienasycone mogą zawierać do 10 procent wszystkich kalorii. Te zdrowe dla serca tłuszcze znajdują się w żywności i olejach wytwarzanych z roślin, takich jak migdały, nasiona lnu, orzechy włoskie, oliwa z oliwek i olej rzepakowy.
Cholesterol i włókno
->
Jednym z celów diety TLC jest redukcja cholesterolu całkowitego i lipoprotein o małej gęstości lub LDL, podczas gdy podnoszenie lipoprotein o dużej gęstości lub HDL. Aby to zrobić, ogranicz spożycie cholesterolu do mniej niż 200 miligramów dziennie, ograniczając żywność, taką jak żółtko jaja, krewetki i produkty mleczne o pełnej zawartości mleka. Ponadto, dodaj do diety co najmniej 5 do 10 gramów rozpuszczalnego błonnika i co najmniej 2 gramów steroli roślinnych i stanoli dziennie. Pokarmy takie jak owies, otręby, jęczmień, świeże owoce i fasola są dobrym źródłem rozpuszczalnego błonnika. Niektórzy producenci wzbogacają produkty o stanole roślinne i sterole, takie jak niektóre suplementy, margaryna, soki owocowe, pieczywo i przekąski, zgodnie z Cleveland Clinic. Każdy produkt jest wzbogacony o różne ilości steroli roślinnych i stanoli, dlatego przed dodaniem ich do diety należy sprawdzić etykiety żywieniowe.
Substytuty mięsa i mięsa
->
Białko powinno stanowić około 15 procent wszystkich dziennych kalorii na diecie TLC.Wybierz chude kawałki mięsa i usuń skórę z drobiu, aby ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych. Wybierz orzechy, fasolę i białka sojowe, takie jak tofu i miso, jako zdrowe mięso substytuty mięsa. Dwa razy w tygodniu spożywaj ryby bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak tuńczyk, dorsz, makrela i łosoś. Ogranicz spożycie mięsa i ryb do mniej niż 5 uncji dziennie.
Owoce, warzywa i całe ziarna
->
Świeże owoce i warzywa mają niską zawartość sodu, tłuszczu i całkowitą ilość kalorii, ale zawierają dużo błonnika, składników odżywczych i związków roślinnych, które przyczyniają się do do zdrowia serca. Zjedz pięć do dziewięciu porcji owoców i warzyw każdego dnia, przygotowanych z niewielkim dodatkiem tłuszczu, sodu i cukru lub bez dodatku. Węglowodany z cukru, ziaren i skrobi powinny stanowić 50 do 60 procent całkowitej dziennej dawki kalorii na dietę TLC, ale połowa twoich węglowodanów powinna pochodzić z pełnych ziaren. Przykłady obejmują makaron pełnoziarnisty, brązowy ryż i pełnoziarnisty chleb.
