Co robi za dużo wapnia na mięśnie?

Wapń odgrywa ważną rolę w zdrowiu kości i mięśni, a także wspiera funkcję mózgu i nerwów. Hiperkalcemia pojawia się, gdy poziom wapnia w krwiobiegu wzrasta do nienormalnego poziomu. Zbyt dużo wapnia może mieć negatywny wpływ na różne układy ciała i tkanki, w tym na mięśnie.

Wideo dnia

Hiperkalcemia

Wapń pomaga prawidłowo funkcjonować mięśniom. Chociaż suplementy wapnia mogą pomóc w zapobieganiu niedoborom żywieniowym, nadmierne ilości mogą powodować hiperkalcemię, stan, który często powoduje osłabienie mięśni. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety na ogół wymagają od 1 000 do 1 200 mg wapnia dziennie. Jednym ze sposobów zapobiegania osłabieniu mięśni wywołanemu przez hiperkalcemię jest uzyskanie zalecanego dziennego zapotrzebowania na wapń z pokarmów, które zawierają ten składnik odżywczy, a nie poprzez suplementy mineralne. Podczas gdy twoje ciało zazwyczaj usuwa nadmiar wapnia z diety poprzez wydalanie z moczem, przyjmowanie zbyt dużej ilości suplementów może powodować gromadzenie się wapnia w krwioobiegu. Do naturalnych źródeł wapnia należą ser, niskotłuszczowe mleko i jogurt, brokuły, migdały, ciemno liściaste warzywa, ostrygi, łosoś w puszkach i tofu.

Objawy

Nadmierne stężenie wapnia we krwi może powodować zmęczenie i osłabienie mięśni. Jeśli masz hiperkalcemię, możesz również odczuwać ból mięśni, a także okolice stawów. Zbyt dużo wapnia może również prowadzić do zaparć, letargu, bólu brzucha i nadmiernego pragnienia. Według MayoClinica, osoby starsze na ogół doświadczają więcej bólu i osłabienia mięśni niż młodsi. com.

Przyczyny

Spożywanie zbyt dużej ilości wapnia lub witaminy D może powodować nadmierną ilość wapnia we krwi. Witamina D pomaga organizmowi wchłonąć wapń. Chociaż przyjmowanie zbyt dużej ilości suplementów wapnia może powodować osłabienie i ból mięśni, hiperkalcemia może również wystąpić z innych przyczyn, takich jak nadczynność gruczołów przytarczyc, rak płuc, rak piersi, odwodnienie i brak aktywności. Niektóre leki, takie jak diuretyki tiazydowe, mogą również powodować wysoki poziom wapnia, zwiększając ryzyko zmęczenia mięśni i bólu.

Środki ostrożności

Przed rozpoczęciem schematu dawkowania witamin należy porozmawiać z lekarzem. Oprócz powodowania bólu i osłabienia mięśni, suplementy wapnia mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak niektóre leki zobojętniające, leki na ciśnienie krwi i kortykosteroidy. Poinformuj lekarza, jeśli wystąpią objawy hiperkalcemii, szczególnie jeśli przyjmujesz suplementy wapnia.