Techniki siatkarskie
Spisu treści:
Zawodowi gracze w siatkówkę łączą w sobie zdolność skoku i atletyzm z siłą i techniką. Bez względu na to, jak utalentowany jesteś sportowo, musisz najpierw nauczyć się podstawowych zasad gry w siatkówkę. Rozwijaj umiejętności serwowania, przekazywania i trafiania, które odnoszą się do gry w siatkówkę halową i plażową.
Wideo dnia
Porcja
->
Zgodnie z siłą i mocą dla siatkówki. com, kluczowymi komponentami do dobrego serwowania są rzucanie piłką przed ramieniem obsługującym, utrzymywanie łokcia na wysokości i plecach, za pomocą środka ręki, aby skontaktować się ze środkiem piłki i wykonać ją z silnym wahaniem ręki. Istnieją dwa typy serw: muldy, które mają niewielki spin i są trudne do osądzenia, a skoki służą, co wymaga szybkiego startu, skoku, a następnie uderzenia piłki w najwyższym punkcie, co tworzy serw z topspinem i prędkością.
Przekazywanie
->
Przekazywanie dobrze pozwala graczowi na ustawienie swoich kolegów z drużyny na potężny powrót. Ale bycie we właściwej pozycji jest krytyczne, a to oznacza bycie lekkim na nogach i płynne wykonywanie kroków bez podskakiwania w górę iw dół, zgodnie z zaletami gry Siła i Moc w Siatkówce. com. Kiedy już będziesz w stanie przyjąć piłkę, zegnij kolana z wyciągniętymi rękami (łokcie zablokowane) i dłońmi skręconymi w nadgarstkach, aby zapewnić solidną platformę, która uderzy piłkę czysto przedramionami. Poprzez praktykę będziesz wiedział, gdzie twój seter będzie, aby otrzymać przepustkę.
Ustawienie
->
Jedną z najważniejszych technik, jakich potrzebują setery, jest umiejętność przewidywania dokąd piłka jest przekazywana, aby mogli pokonać piłkę do miejsca. Kula powinna być ustawiona tuż nad czoło, opuszkami palców rąk mniej niż 1 stopy od siebie. Aby uzyskać stabilność i siłę, stań jedną nogą przodem i próbuj przesuwać swoją wagę od tylnej stopy do przedniej stopy, gdy sięgasz po piłkę do napastnika.
Atakowanie
->
Aby zakończyć zabawę z autorytetem, bądź gotów skoczyć i spotkać piłkę w najwyższym możliwym punkcie, z największą siłą, jaką możesz zebrać. Aby to zrobić, musisz zobaczyć, gdzie jest ustawiana piłka i biegnij do miejsca, w którym możesz skoczyć i uderzyć piłkę przez sieć.Siatkówka. Doradcy com sugerują wykorzystanie prędkości z ostatnich kilku kroków dla rozpędu i odwrócenie rąk przed skokiem. Gdy podskakujesz, aby spotkać piłkę, rozsuń obie ręce, aby zmaksymalizować wysokość i uderz piłkę przed uderzającym ramieniem, zatrzaskując nadgarstek, aby uzyskać maksymalny efekt topspin.
