Witaminy, które pomagają złamanym kościom
Spisu treści:
Złamana kość może być bardzo bolesna i wymagać leczenia. Aby naprawić złamanie, ciało musi stworzyć nową kość, aby naprawić uszkodzony obszar. Witaminy biorące udział w procesie tworzenia nowej kości mogą pomóc w leczeniu. Porozmawiaj z lekarzem przed podjęciem jakiegokolwiek nowego suplementu, aby upewnić się, że jest bezpieczny.
Wideo dnia
Witamina D
Witamina D odgrywa wiele różnych funkcji w ciele, ale jedną z jej głównych funkcji jest utrzymanie zdrowia kości. Witamina D pozwala skutecznie trawić przewód pokarmowy wapnia, który jest niezbędny do tworzenia nowej kości. Ponadto witamina D jest w stanie bezpośrednio stymulować komórki biorące udział w tworzeniu kości. Dobrymi źródłami witaminy D są ryby, jaja, wątroba i wzbogacone produkty mleczne.
Witamina C
Witamina C odgrywa również kluczową rolę w naprawie kości. Kiedy organizm próbuje stworzyć nową kość, najpierw tworzy podstawę zbudowaną z białka zwanego kolagenem. Witamina C jest potrzebna do produkcji kolagenu. Możesz zwiększyć spożycie tej witaminy, jedząc wiele owoców i warzyw, szczególnie owoców cytrusowych.
