Mrowienie i odrętwienie w ramieniu po treningu

Ciężarowcy cierpiący na mrowienie po treningu i drętwienie w ramieniu mogą doświadczać chwilowego warunku spowodowanego przez umieszczenie zbyt dużego nacisku na nerwowość. Modyfikowanie wykonywania określonych ćwiczeń może wyeliminować to odczucie, podobnie jak rozgrzewanie się i rozciąganie odpowiednio przed sesją treningową. Jeśli jednak nadal występuje mrowienie i drętwienie, inna podstawowa przyczyna może być w grze i powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Wideo dnia

Uraz splotu ramiennego

Splot ramienny to sieć neuronowa przekazująca sygnały rdzenia kręgowego do rąk, ramion i ramion. Uszkodzone nerwy wywołują takie objawy, jak mrowienie, drętwienie, osłabienie ramienia i zmniejszona kontrola mięśni. Rozerwanie lub nieprawidłowe rozciągnięcie splotu ramiennego zwykle wynika z nagłego i sprzecznego ruchu ramion / głowy. Najczęstszym typem urazu splotu ramiennego występującego u sportowców jest neuropraksja lub uraz rozciągania, zgodnie z National Institute of Neurological Disorders and Stroke - łagodna postać uszkodzenia BP, która hamuje przewodzenie sygnału, ale nie wpływa na leżące poniżej nerwy. Leczenie polega na odpoczynku ramienia i ramienia przez dwa do trzech tygodni.

Zaciśnięty nerw

Skompresowane nerwy wynikające z niepoprawnego podnoszenia ciężarków lub zbyt duże ciężary mogą wywoływać mrowienie i drętwienie barków. Obwodowe zapalenie ścięgna w stawie rotacyjnym powoduje ucisk na ramię, który również może uszczypnąć nerwy barkowe. Prasy wojskowe są częstą przyczyną ucisku nerwów, podobnie jak spadki i inne rygorystyczne ćwiczenia na barkach, które mogą obciążać nerwy. Drżenie mięśni i trudności w podnoszeniu ramion to kolejny objaw nerwu ramiennego. Jeśli objawy nie znikają po uniknięciu ćwiczeń przez kilka tygodni, należy udać się do lekarza, aby wykluczyć inne możliwe schorzenia.

Zwichnięte ramię

Zwichnięcia ramion występują, gdy kość górnego ramienia wypada z gniazda łopatki z powodu silnego i gwałtownego ruchu, takiego jak pociągnięcie czegoś bardzo ciężkiego lub gwałtowne uderzenie w ramię. Oprócz drętwienia lub mrowienia, może wystąpić ból, obrzęk i skrajna sztywność stawów, gdy ramię jest zwichnięte lub oddzielone. Skurcze mięśni mogą nasilać ból z powodu uszkodzenia nerwów. Powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli podejrzewasz, że drętwienie barku i mrowienie są wynikiem zwichnięcia barku.

Leczenie zaciśniętych nerwów

Leczenie zazwyczaj polega na odpoczynku i unieruchomieniu, aż zniknie drętwienie i mrowienie, a pełna siła powróci do ramion i ramion. Jeśli uszkodzenie nerwu znajduje się w określonym miejscu, konieczne może być zastosowanie ortezy lub temblaka.Lekarz zaleci program leczenia lub ćwiczenia rehabilitacyjne, jeśli będzie to konieczne, aby ułatwić leczenie. W przypadku bólu, leki przeciwbólowe lub zastrzyki z kortyzonu mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, dopóki nerw nie naprawi się sam.