Dieta stek

Nie ma to jak gruby, soczysty stek - z wyjątkiem sytuacji, gdy jesteś na diecie. Steki są od dawna dietą nie-nie, ponieważ mają wysoką kaloryczność i tłuszcz. Większość diet zaleca ograniczenie spożycia mięsa do "chudego białka" i zalecenie bezskrzydłych piersi z kurczaka i gotowanych ryb. Co robi carnivore? Na szczęście istnieje dieta steków, która wydaje się być bardzo skuteczna w promowaniu odchudzania.

Wideo dnia

Historia

"Dieta stekowego kochanka" to tytuł książki opublikowanej przez dr Melvina Anchella w 1998 roku, chociaż podobne diety zalecają czerwone mięso, ograniczone ilości owoców i warzyw oraz, w niektórych przypadkach, niektórych rodzajów napojów alkoholowych, istnieje od około 150 lat. Dr Harvey po raz pierwszy przepisał taką dietę w 1862 roku i po raz kolejny stał się popularny prawie sto lat później, kiedy dr Alfred Pennington opublikował dietę DuPont w 1951 roku. Dieta rozbijająca stek i jajka stała się popularna w latach 70. XX w., Ale diety niskowęglowodanowe naprawdę weszła w ich własną działalność w latach 90., poczynając od publikacji "New Diet Revolution" dr. Atkinsa w 1992 roku.

Podstawy

Na diecie miłośnika steków możesz spożywać dwa lub trzy posiłki, na które możesz dostać całe mięso, o ile Ci się nie podoba " ukryte węglowodany "takie jak dekstroza, wypełniacze mięsa, wypełniacze itp. Można również spożywać jedną z następujących substancji na posiłek: jeden średniej wielkości ziemniak, słodkie ziemniaki, banan lub gruszka; pół grejpfruta, średni kromka arbuza o grubości około jednego cala lub 3/4 filiżanki borówki; maliny, winogrona lub gotowany ryż. Przyprawy i dodatki bez węglowodanów, takie jak musztarda i ostry sos są w porządku, podobnie jak masło, olej, a nawet majonez, o ile nie zawierają cukru. Wybór napojów ograniczony jest do niesłodzonej czarnej kawy oraz zwykłej herbaty i wody - nie dozwolone są sztuczne napoje słodzone.

Alkohol a dieta

Dieta stek kochanka pozwala na spożywanie ograniczonej ilości niektórych rodzajów napojów alkoholowych. Dr Anchell nie podaje surowych limitów ilości spożywanego alkoholu, ani nie zaleca jego spożycia jako niezbędnej części diety. Po prostu ostrzega, że ​​osoby, które przywykły do ​​spożywania alkoholu i nie chciały z niego zrezygnować, będą musiały unikać pewnych rodzajów napojów alkoholowych. Zasadniczo, każdy rodzaj napoju zawierającego cukier jest już dostępny, więc nie można pić wina, likierów, piwa i większości rodzajów napojów mieszanych. Whisky, wódka, dżin, szkocka i burbona mogą być spożywane prosto, na kamieniach lub mieszane z wodą sodową lub klubową, a martini są dopuszczalne, o ile nie jesz oliwy.

Korzyści

Dieta mówiąca o reżimie reniferów steków, że czują się usatysfakcjonowani i nie cierpią z powodu głodu i apetytów wspólnych z wieloma innymi rodzajami diet.Fakt, że dieta ta pozwala spożywać określone owoce i warzywa sprawia, że ​​jest ona mniej restrykcyjna i monotonna niż ścisłe podejście bez węglowodanów, a wielu dietetyków docenia fakt, że mogą się zrelaksować przy drinku pod koniec dnia. Ta dieta zwykle powoduje utratę wagi około ośmiu funtów na miesiąc.

Wady

Dr. Melvin Anchell ma doświadczenie w psychoanalizie medycznej, a nie w odżywianiu czy bariatryce - znanej również jako leczenie otyłości - i nie wyjaśnia w wystarczającym stopniu, dlaczego poszczególne produkty, które poleca jego dieta. Jest bardzo przekonany, że jego dieta musi być ściśle przestrzegana, ale nie może powiedzieć dlaczego, na przykład truskawki są zabronione, ale maliny są w porządku. Inną wadą tej diety jest to, że może być dość kosztowna. Mięso jest rzadko tanie, a tańsze substytuty białka, takie jak jajka, masło orzechowe i fasola są zabronione.