Czy Men Do Zumba?
Spisu treści:
Zumba. Większość facetów słyszała o tym, ale niewielu wie dokładnie, co to jest.
Wideo dnia
Szybki przegląd tego, czym Zumba nie jest:
- Najszybszy model Roomby
- Marka soli do kąpieli
- Najlepszy napastnik brazylijskiej drużyny piłkarskiej
Jest to program ćwiczeń tanecznych, który jest prostym sposobem na powiedzenie tego.
Dokładniej, Zumba jest Huffington Post treningów cardio. To bezpowrotnie gromadzi każdy inny trening cardio na swojej ścieżce, pochłaniając wszystko.
Pojedyncza klasa Zumby może zawierać salsę, merengue, cumbę, reggaeton, arabskie rytmy, country, sambę, cha-cha-cha, taniec brzucha, bhangrę, soca, sztuki walki, taniec brzucha, hip-hop, rytmy świata i, być może, "Ickey Shuffle. "
Zumba została przywieziona do Stanów Zjednoczonych w 1999 roku przez Alberto "Beto" Pereza. Perez wymyślił trening jako 16-letni instruktor aerobiku w swojej rodzinnej Kolumbii, kiedy zapomniał o muzyce dla klasy i zamiast tego użył eklektycznej, mieszanej taśmy.
Jego uczniowie to pokochali.
W 2001 roku wraz ze swoimi amerykańskimi partnerami biznesowymi wprowadził na rynek Zumba Fitness. Dziś Zumba Fitness twierdzi, że jest to najpopularniejszy program fitness na świecie, który jest wykorzystywany w 125 krajach przez ponad 12 milionów osób tygodniowo.
Chociaż nie było żadnych zewnętrznych badań rozkładu płci tych klas, jestem skłonny postawić zakład, że około 95 procent z nich to kobiety.
Kobiety, z którymi rozmawiałem podczas zgłaszania tego artykułu, powiedziały, że nigdy nie widzą mężczyzn na zajęciach z Zumby.
Rzecznik Zumba Fitness powiedział, że oficjalne liczby to 80 procent kobiet i 20 procent mężczyzn, ale przynajmniej jeden właściciel studia w Los Angeles zgodził się z moją oceną 95/5 na podstawie frekwencji w tym miejscu.
Przyczyny tego są nie tylko specyficzne dla Zumby - mężczyźni wolą ćwiczyć się samotnie, podczas gdy kobiety stanowią większość klas cardio.
Ale Zumba, w przeciwieństwie do klas tańca, takich jak hip-hop i breakdance, które przynajmniej dostają pomruki kolesi, wydaje się szczególnie niepopularny wśród mężczyzn.
Pytanie brzmi: dlaczego? Dlaczego ludzie nie Zumba? Postanowiłem znaleźć odpowiedź.
Jak się okazuje, jest kilka powodów. I jeden z nich obejmuje plamy gorczycy.
Co naprawdę podoba się klasa Zumba
->
Zapisałem się do twojego studia sąsiedzkiego w Culver City, gdzie pokoje mają drewniane podłogi, baletowe bariery i lustro od podłogi do sufitu, które zapewniają szerokie możliwości zobaczenia każdego błędu popełnionego podczas każda rutyna.
Instruktor rozpoczął każdy utwór, po cichu wprowadzając serię kroków tanecznych, których żaden Amerykanin nigdy nie wykonywał poza obchodami NFL.
Typowa rutyna wyglądała następująco: Dwa kroki po lewej, kopnięcie-obrót, dwa kroki w prawo, kopnięcie-oś.
Powtórzmy te kroki kilka razy. Byłbym lepszy w tych ruchach. Rozumiem. Niesamowite.
Ale potem-czekaj, co? - instruktor wprowadziłby zupełnie nową sekwencję.
Niektóre kobiety, na przykład moja żona, w magiczny sposób podeszły do tańca.
Tymczasem potykam się o własne stopy i mówię do siebie (lub prawdopodobnie głośno, nie pamiętam): "Co było nie tak z ostatnią sekwencją? GWARANTUJEMY TO! Teraz jest crossover-right-spin, crossover-left-spin?
Dlaczego zawsze musimy się zmieniać? Dlaczego żadna sekwencja nie jest wystarczająco dobra? Dlaczego nie możemy po prostu zrobić tych samych dwóch kroków przez następne 45 minut? Crossover-right-spin, crossover-left-spin to bzdury! Faaaahhhhh! ! ! ! "
W Zumbie robisz 10 do 12 piosenek w przeciętnej klasie, więc w zasadzie po prostu stawałem się coraz bardziej niezrozumiany przy każdym nowym utworze.
Pomimo mego pilingu, błagania i błagania o powrót dwustopniowo-lewicowego, kick-pivota, dwóch kroków w prawo, kick-pivota, to nigdy nie powróciło. Zamiast tego zawsze przechodziliśmy na nowe, podobne do egipskich, chrupiące bzdury, które wszyscy inni zdawali się kochać i byli całkowicie zdolni.
Tak, to pierwsza główna rzecz, którą zauważyłem, co, jak sądzę, stanowi przyczynę tego, dlaczego wielu mężczyzn unika zumby.
Nie miałem pojęcia, co robię przez większość czasu, wiedziałem, że wyglądam jak idiota, a każda kolejna sekwencja sprawiała, że chciałbym puntować odtwarzacz MP3.
Dlaczego? Zumba zabrał mnie z mojego żywiołu i postawił mnie twarzą w twarz z moją niepewnością.
Z powodu tego wielkiego lustra, widziałem każdy błąd jaki popełniłem.
Tam byłam krok w tył, skręcając w niewłaściwą stronę, lub po prostu skacząc w górę i w dół, wyglądając na zmieszaną. (Instruktorzy nie uczą tego kroku, ale jest to prawie pierwszy ruch, którego się uczysz, i jedyny, który zrobisz podczas każdej piosenki.) To ważne.) A dla mężczyzn to jest do bani. Jako facet chcesz być najlepszy w pokoju - zwłaszcza, jeśli ten pokój jest pełen kobiet. Kiedy nie jesteś, to upokarza.
Ale tutaj jest najsmutniejsza część i nie przyszło mi to do trzeciej klasy. Mój wstyd, zakłopotanie i wyniosła niechęć do mojej niezdolności do poruszania moim ciałem w harmonii z muzyką i instruktorem były wszystko pochodzi od wewnątrz.
Ani razu ani nauczyciel, ani kolega z klasy nie powiedzieli nic o tym, jak słabo tańczyłem. Nikt nie zrobił jednego krytycznego, litościjącego lub kpiącego spojrzenia. Nikt nawet nie zauważył moich zmagań.
A jednak czułem się głupio.
Jak się okazało, cierpiałem z powodu tego, co psycholodzy nazywają "Efektem reflektorów". "
Efektem reflektora jest tendencja do przeszacowywania zakresu, w jakim twoje działania i wygląd są zauważane przez innych. Większość ludzi to robi, szczególnie nastolatkowie, którzy chodzą po liceum, patrząc na podłogę.
To naturalne, że wszyscy patrzą na ciebie cały czas, jak wtedy, gdy jesteś pewien, że wszyscy na imprezie zauważą plamę musztardy na twoich dżinsach. Ale jak badacze z Cornell doszli do wniosku w 2000 roku w "Journal of Personality and Social Psychology", bardziej prawdopodobne jest, że nikt nie patrzy na ciebie.
Nikt nie ma obsesji na punkcie tego żółtego globu, ale ty.
Moje koleżanki z klasy były w wieku od 20 do 60 lat. Ich poziom umiejętności był wszędzie. Ale nie było żadnego osądu.
Początkowo czułem się prawie sparaliżowany strachem przed tym, co ci ludzie - ci mili ludzie, których nie znałem i prawdopodobnie nigdy więcej nie zobaczą - pomyślą o mnie.
Chociaż nauka mówi mi, że prawdopodobnie nawet tego nie zauważyli.
Kiedy zapytałem twórcę Zumby "Beto" Pereza, jak zwiększyć męskie zainteresowanie Zumbą, powiedział: "Mężczyźni muszą po prostu przezwyciężyć niepewność. "
Łatwiej powiedzieć niż zrobić.
Czego brakuje ludziom wokół zumby
->
Moje zawstydzenie i strach zostały ostatecznie przesłonięte przez jeszcze bardziej intensywne uczucie: Wyczerpanie.
W Zumbie ruch jest prawie nieprzerwany.
Jest pięć sekund przerwy między piosenkami, wystarczająco dużo czasu na szybki ręcznik lub napój z wodą, ale bez prawdziwego odpoczynku. Pot leje się szybko i mocno, ponieważ używasz każdego mięśnia w swoim ciele.
Perez mówi, że Zumba nie ma ochoty na trening i ma rację. Zumba ma ochotę na przyjęcie weselne, w którym nigdy nie wychodzi się z parkietu, a każda piosenka to taniec liniowy w choreografii ADD-addled druhny.
Zajęło mi się dwie klasy, ale w końcu zacząłem tracić zahamowania. Zacząłem, pożyczyć zdanie, tańczyć tak, jak nikt nie patrzył.
Wstąpiłem, shimmied i potrząsnąłem. Obróciłem się i nikogo nie przewróciłem. Właściwie to bawiłem się.
I odkryłem, co kobiety na całym świecie już wiedziały: Zumba to dobry trening.
Spaliłeś mniej więcej tyle samo kalorii co na bieżni, ale jest więcej wyzwań i większa różnorodność ruchów mięśni. W miarę postępów w wykonywaniu ruchów doświadczasz więcej przyjemności od klasy - i poczucie osiągnięć.
Największa korzyść Zumby: Czas leci.
Dużo pracy jest monotonne, a kiedy się nudzisz, czas skrada się powoli.
Dzięki Zumbie uczysz się kroków tanecznych, zapamiętujesz je, ustawiasz w kombinacje, zwracasz uwagę na instruktora, trzymasz dystans od ludzi wokół ciebie i słuchasz muzyki do wskazówek. Czas mija szybko, gdy skupiasz swój umysł i ciało na wykonywaniu ruchów - i nie wyglądasz jak Don Knotts, kiedy to robisz.
Jest teraz kilka miesięcy później i wciąż wpadam w okazjonalną klasę Zumby.
Chesapeake, Va., YMCA instruktor Zumby Alice Warchol powiedział, że zajęcia przebiegają szybko nawet dla najbardziej doświadczonych studentów.
Nie jestem tym, co jeszcze by ktoś nazwał doświadczonym, ale zgadzam się.
"Im więcej znasz rutyny, tym łatwiej ją wypracować," powiedziała. "Całkowicie się w tym gubisz. "
Całkowity trening ciała, który jest trudny, pomaga ci stać się lepszym tancerzem, sprawia, że czas mija szybko i stawia cię w pokoju z 20 kobietami?
Być może prawdziwe pytanie brzmi: dlaczego KAŻDY facet nie robi Zumby?
Więc zignoruj plamę z musztardy.
