Shaolin Monk Przedramię Ćwiczenie

Mnisi ze Świątyni Shaolin przez stulecia rozwinęli kilka stylów kung-fu, z których niektóre powstały w północnych Chinach, a niektóre w południowych Chinach. Systemy Northern Shaolin kung fu zazwyczaj nie kładły nacisku na ćwiczenia wzmacniające przedramię, ale niektóre południowe sztuki Shaolin miały. Ta umiejętność była znana jako "żelazna ręka".

Wideo dnia

Umiejętności ze stalową kurtką

Southern Shaolin systemy kung fu często stosowały specjalne ćwiczenia, aby niektóre części ciała były odporne na uderzenia. Powszechnie wierzono, że ta "stalowa kurtka" lub "żelazna koszula" kung-fu mogą dać praktykującemu niemal nadludzkie umiejętności, w tym umiejętność opierania się włóczni, mieczy, a nawet pocisków. W rzeczywistości żaden trening nie może dać ci umiejętności przeciwstawienia się poważnemu cięciu z miecza lub kuli z pistoletu, ale przesądne przekonania o treningu ze stalową kurtką wciąż trwają. Kiedy trening ze stalową kurtką skupia się na ramionach, znany jest jako "żelazne ramię" kung fu.

Trening z żelaznym ramieniem

Trening z żelazną ramieniem Shaolin może być prowadzony na różne sposoby, na przykład przez uderzanie w kije lub worki z piaskiem. Inną metodą jest codzienne uderzanie ramionami, poczynając od pałeczek i przesuwając się do metalowych prętów w miarę upływu czasu. Na początku ramiona są lekko uderzane, ale używa się więcej siły, aż ramiona stają się tak twarde, że mogą wytrzymać ciężkie uderzenia z prętów. Te ćwiczenia są zawsze prowadzone w połączeniu ze specjalnymi praktykami medytacyjnymi. Ideą treningu na żelaznym ramieniu jest uczynienie twych przedramion tak mocnymi i mocnymi, że jeśli zablokujesz atak przeciwnika, sam blok wystarczy mu, by go zranić.

Wzmocnienie pierścienia zbrojeniowego

Sztuka shaolinów wiszących gar kung fu na południu wykorzystuje pierścienie ramienia z mosiądzu lub stali do treningu przedramion. Mogą ważyć od 1 funta do 1-1 / 2 funtów, a lekarz może nosić dowolną liczbę pierścieni w zależności od siły i poziomu doświadczenia. Pierścienie do noszenia są noszone podczas wykonywania zestawów treningowych Shaolin zawieszonych w garcie, i warunkują przedramiona, aby otrzymywać uderzenia, jak również poprawiając siłę i wytrzymałość osoby, która ich używa.

Ocena mitu i faktów

Jeśli rozważasz praktykę żelaznego ramienia, pamiętaj, że tylko dlatego, że pewne ćwiczenie jest starożytne lub związane z wiarygodnym źródłem, takim jak mnisi z Shaolin, nie oznacza to, że jest ono zdrowe lub nawet skuteczne. Niektóre z tradycyjnych treningów umiejętności Shaolin zostały powiązane z niebezpiecznymi przesądami, takimi jak pomysł, że umiejętność "stalowej kurtki" może sprawić, że będziesz niewrażliwy na broń. Zawsze używaj zdrowego rozsądku przy ocenie, czy praktyka jest odpowiednia dla Ciebie. Jeśli zdecydujesz się wypróbować żelazne ramię, poszukaj kompetentnych instrukcji od doświadczonego lekarza, który pomoże ci to zrobić bezpiecznie.