Problemy spowodowane przez złą dietę

Jest prawdą w powiedzeniu:" jesteś tym, co jesz. "To samo odnosi się do" jesteś tym, czego nie jesz. "Złe wybory dietetyczne mogą prowadzić do wielu chorób związanych z niedożywieniem, które obejmują osłabiony układ odpornościowy, jak również długotrwałe chroniczne problemy zdrowotne.

Wideo dnia

Narażony układ odpornościowy

->

Grillowany filet z łososia z warzywami Photo Credit: kimberrywood / iStock / Getty Images

Zdrowy układ odpornościowy zależy od odpowiednich składników odżywczych, takich jak białko i niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy A, C, E, kwas foliowy i B-6 oraz minerały takie jak selen, cynk i żelazo. Infekcje oportunistyczne rozwijają się, gdy twój układ odpornościowy jest stłumiony, a zła dieta sprawi, że będziesz częściej chorować. Jedząc urozmaiconą dietę pełną ciemnych owoców i warzyw, orzechów i ryb, znajdziesz pierwszą linię obrony.

Niekontrolowana waga, przewlekłe schorzenia

->

Kobieta mająca podwójnego cheeseburgera z frytkami i dużą soda. Photo Credit: Matthew Ennis / iStock / Getty Images

Spożywanie zbyt dużej ilości pustych kalorii może prowadzić do niezdrowego przybierania na wadze. Nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, choroby serca i niektóre nowotwory. Dieta pełna wysoko przetworzonej żywności i fast foodów jest obciążona kaloriami i często zawiera duże ilości tłuszczów nasyconych i trans, sodu i dodanych cukrów, które mogą prowadzić do nadwagi i zwiększać ryzyko chorób przewlekłych.