Sałatka z pistacjami i ciecierzycą Crunch
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak przygotować pikantne skrzydełko z kalafiora
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Ta sałatka zawiera pistacje i krakersy, które zwiększają białko i chrupią.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 szklanki szpinaku dziecięcego
- 1/2 ogórka (s)
- 1/2 żółtej papryki
- 1/2 szklanki puszkowej ciecierzycy
- 18 łuskanych pistacji
- 4 bezglutenowe krakersy
- 1 łyżeczka octu balsamicznego
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek extra virgin
- 1 dash sól i pieprz
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umieść szpinak w misce. 2 Dodaj pozostałe składniki i wrzuć.INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
421 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 19g tłuszczu
- 38g węglowodanów
- 24g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 19g | 28% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sól sodowa 593 mg | 24% |
| Węglowodany 38g | 19% |
| Włókno dietetyczne 23g | |
| Cukry 7g < Białko 24g | |
| 15% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
