"Różowy" Przepis Pilaf
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 6
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 3/4 szklanki
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 50 m
- TOTAL
- 1 h
Farsz i ziemniaki mogą być tradycyjnymi daniami z okazji Święta Dziękczynienia, ale jest w porządku tradycja. Wypróbuj ten żywy pilaw! Jest pełen zaskakującego komfortu, który sprawia, że przełamywanie strefy komfortu jest tak atrakcyjne. Przepis i zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
SERWIS 6
- 2 1/4 szklanki warzyw niskosodowych
- 8 4/5 uncji gotowanych buraków
- 1 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin
- 1 łyżka cytryny Sok
- 1 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 1 1/2 kubka Brązowy ryż, Średnioziarnisty, Niegotowany
- 1 łyżeczka świeżego rozmarynu
- 3 łodygi szparagów
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dodaj bulion, buraki, oliwę z oliwek, sok z cytryny i sól do blendera. Dobrze przykryj i przecier. 2 Wlej mieszaninę bulionu do dużego rondla. Wymieszaj ryż i rozmaryn. Doprowadzić do wrzenia na wysokości. Zmniejsz temperaturę do niskiego poziomu, przykryj i gotuj, aż ryż się skończy i płyn zostanie wchłonięty, około 45 minut. Odłóż na bok na 5 minut, aby zakończyć proces gotowania. 3 Wymieszaj większość szalików, wyreguluj przyprawę i udekoruj pozostałymi scallionami. (Podpowiedź: Udekoruj lub wymieszaj z odrobiną skórki cytryny, aby uzyskać bardziej cytrusowy wygląd, jeśli chcesz.)INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
209 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 3/4 szklanki
- 4g tłuszczu
- 40g węglowodanów
- 4 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 418 mg | 17% |
| Węglowodany 40g | 20% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 2g < Białko 4g | |
| 2% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
