Ananasy i utrata wagi

Niektórzy twierdzą, że ananas może przyspieszyć twój metabolizm i zwiększyć utratę tłuszczu. Chociaż nie ma nic złego w włączaniu ananasa do diety odchudzającej, to roszczenie jest zawyżone i musisz uważać, aby nie spożywać tak dużo ananasa, że ​​przekroczysz dzienny limit kalorii.

Wideo dnia

Ananas i metabolizm

Specjalista medycyny sportowej Dr Dan Hamner twierdzi, że bromelaina - związek zawarty w ananasie - przyspiesza proces trawienia, co prowadzi do zwiększenia metabolizmu. Dietetyk Sandra Mikhail nie zgadza się jednak z twierdzeniem, że poszczególne pokarmy nie powodują znacznego wzrostu tempa metabolizmu. Nawet jeśli zapewniają krótkoterminowy impuls, nie ma to żadnego efektu długoterminowego.

Rozbicie Bromelainy

Bromelaina znajduje się w łodydze ananasa i jest również określana jako ekstrakt z ananasa i ekstrakt z ananasa. Zadaniem enzymów jest rozkładanie niektórych związków w żywności, co mogło wynikać z poglądu, że ananas rozkłada tłuszcz. Jednak rolą Bromelain jest rozbicie białka. Pomaga to w trawieniu, ale nie przynosi korzyści spalaniu tłuszczu ani utracie wagi.

Pękanie kalorii

Podczas gdy owoce są ogólnie uważane za zdrowszą alternatywę dla przetworzonych słodkich pokarmów, ananas jest nadal stosunkowo wysoki w cukrze i kaloriach, szczególnie w porównaniu z innymi owocami. Jedna filiżanka ananasa zawiera około 82 kalorii. Ma również nieco ponad 16 gramów cukru i około 2 gramów błonnika. Z drugiej strony filiżanka truskawek ma 49 kalorii, 7 gramów cukru i 3 gramów błonnika, podczas gdy 1 filiżanka malin ma 64 kalorie, 5 gramów cukru i 8 gramów błonnika.

Wynik końcowy

Z pewnością możesz włączyć ananasa do diety odchudzającej i uzyskać wyniki, ale musisz zachować limit kalorii. Chociaż ananas jest pożywny, jest bardziej kaloryczny i ma gorszy stosunek cukru do włókien niż inne owoce, więc staraj się jeść różnorodne owoce i warzywa jako część zdrowej diety.