Personal Hygiene Activities

Nawet jeśli twój harmonogram jest zarezerwowany od wschodu do zachodu słońca, ważne jest, aby znaleźć czas na higienę osobistą. Codzienne czyszczenie i pielęgnacja sprawią, że nie tylko poczujesz się odświeżony, ale także poprawisz ogólny stan zdrowia. Po oczyszczeniu i odżywianiu organizm jest w stanie osiągnąć optymalny poziom wydajności - opracuj procedurę higieniczną, aby wyglądać i czuć się najlepiej.

Wideo dnia

Pielęgnacja włosów

Czyste włosy zapobiegają gromadzeniu się, które mogą podrażnić zarówno skórę głowy, jak i skórę twarzy. Wmasuj szampon w korzenie wilgotnych włosów, używając palców, aby stymulować przepływ krwi i wzrost włosów. Użyj szamponu nawilżającego na bazie suchego sierści i szamponu bez silikonu, aby uniknąć zgrubienia włosów. Raz w tygodniu wybierz szampon głęboko oczyszczający, aby całkowicie usunąć nagromadzony produkt i spraw, by włosy zaczynały się od nowa. Myj zamki co drugi dzień, aby uniknąć rozczesywania włosów i dać naturalnym olejkom głowy szansę na odżywianie.

Pielęgnacja ciała

Codziennie oczyszczaj swoje ciało, aby zmyć bakterie i utrzymywać przykry zapach. Sięgnij po antybakteryjny środek do mycia ciała lub mydła i używaj prysznica do wygładzenia martwej skóry. Regularnie golenie lub wosk pod pachami, jeśli masz skłonność do nieprzyjemnego zapachu, ponieważ włosy zatrzymują zapach i brud. Zastosuj dezodorant rano i wieczorem, jeśli to konieczne, aby zablokować gruczoły potowe i zapobiec rozwojowi bakterii. Jeśli jesteś wrażliwy na dezodorant, namocz wacik w alkoholu i przetrzyj go po pachach dwa razy dziennie. Noś luźną odzież, aby zminimalizować pocenie się.

Pielęgnacja twarzy

Opracowanie programu pielęgnacji skóry dostosowanego do Twoich potrzeb zapewni jasną i komfortową cerę. Wybierz środek czyszczący na bazie oleju dla skóry suchej, środek równoważący dla skóry mieszanej i środek do usuwania kwasu salicylowego dla skóry trądzikowej i tłustej. Oczyść ranę i noc, używając palców, aby wmasować produkt w skórę, aby pobudzić obrót komórek. Zamieniaj swój środek czyszczący w maskę z glinki raz w tygodniu, aby oczyścić pory, niezależnie od rodzaju skóry. Użyj wacika do zamiany tonera na skórze rano i wieczorem. Równoważący toner zapobiega tworzeniu się nadmiaru olejków i pomaga utrzymać czyste pory. Kontynuuj stosowanie kremu nawilżającego dostosowanego do rodzaju skóry w celu ochrony przed agresorami środowiskowymi; wybierz jeden z minimum SPF 30, aby uniknąć szkód słonecznych.

Pielęgnacja ust

Czysta usteczka może pomóc w zapobieganiu zdrowotnym problemom cielesnym i zapewnić zadbany wygląd. Myj zęby rano i wieczorem i delikatnie szoruj dziąsła podczas procesu. Używaj elektrycznej szczoteczki do zębów, jeśli Twoje zęby są podatne na płytkę nazębną. Floss raz dziennie, najlepiej w nocy, aby usunąć gromadzenie się jedzenia. Sięgnij po płukanie jamy ustnej, aby zabić odórowe bakterie, jeśli masz tendencję do nieświeżego oddechu.Wizyta u dentysty dwa razy w roku; wybieraj trzy razy w roku, jeśli wcześniej wykonałeś obszerne prace dentystyczne.