Wartość odżywcza Baby Spring Mix

Przeciętny Amerykanin spożywa około 30 funtów sałaty każdego roku, co ustępuje tylko ziemniakom w amerykańskiej popularności warzyw, według Hidden Valley. Mimo to, większość Amerykanów nadal nie spożywa codziennie co najmniej pięciu porcji warzyw i owoców, zgodnie z zaleceniami American Cancer Society. Wyprane, aromatyczne i gotowe do użycia prosto z opakowania, mieszanki wiosennej sałaty na bazie sałaty oferują prosty sposób dodawania warzyw do niemal każdego posiłku.

Wideo dnia

Podstawy

2-cupowa porcja generycznej mieszanki baby spring zawiera 15 kalorii, 4 gramy węglowodanów, 2 gramy błonnika pokarmowego, 2 gramy białka i zero gramów tłuszczu, według LIVESTRONG. COM MyPlate. Ten rozmiar porcji mieszanki dla niemowląt zawiera również 70 miligramów sodu i zero miligramów cholesterolu. Profile żywieniowe mieszanek dla dzieci wiosennych mogą się nieco różnić między markami ze względu na różnice w zieleni zawarte w poszczególnych mieszankach.

Witaminy

Dwukropekowa porcja ziemniaczanych warzyw mieszanych Earthbound Farm zapewnia 120% dziennej wartości witaminy A i 50% witaminy C w wit. dieta 2 000 kalorii. Podobna porcja wiosennej mieszanki Dole oferuje 107 procent DV witaminy A i 11 procent DV witaminy C. Ta sama część mieszanki Spring Express zawiera 53 procent DV witaminy A i 17 procent DV witamina C.

Minerały

Ziemia mieszana Ziemia mieszana dla dzieci ma 20 procent zawartości żelaza i 6 procent wapnia na porcję 2 filiżanek. Ta sama ilość mieszanki Dole spring oferuje 5 procent DV żelaza i 5 procent DV wapnia. 2-filiżankowa porcja mieszanki Spring Express ze świeżym ekstraktem zapewnia 6 procent zawartości wapnia i 4 procent zawartości żelaza w diecie.

Sugestia dotycząca serwowania

Mieszanka dla dzieci Drizzle z pełnotłustym dressingiem do sałatek, zawierającym zdrową dla serca olej rzepakowy lub oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia dla optymalnego wchłaniania składników odżywczych. Opatrunki na bazie oleju umożliwiają organizmowi wchłanianie większej ilości zdrowych składników odżywczych, takich jak witamina A, podczas gdy opatrunki beztłuszczowe i o obniżonej zawartości tłuszczu znacznie zmniejszają wchłanianie składników odżywczych, jak donosi w sierpniowym numerze "The American Journal of Clinical Nutrition". " Ogranicz swoją porcję serwowania do 2 łyżek stołowych, jeśli oglądasz tłuszcz i kalorie.