Mięsień Anatomia dolnego grzbietu
Spisu treści:
Złożona sieć małych, subtelnych mięśni i dużych, potężnych mięśni tworzy mięśnie pleców. Te mięśnie są odpowiedzialne za kontrolowanie i delikatne poruszanie jedną z najcenniejszych części twojego szkieletu - kręgosłupa. Mięśnie pleców są również odpowiedzialne za imponujące atuty siły, takie jak podbródek.
Wideo dnia
Głębsze mięśnie pleców wydają się być mniejsze, ale są bardzo ważne dla zdrowia kręgosłupa, a także pomagają utrzymać dobrą postawę. Powierzchowne mięśnie grzbietu są większe i mają przesuwać ciało, wytwarzając dużo siły.
Głębokie mięśnie grzbietu
Głębokie mięśnie grzbietu, które łączą kręgosłup i czaszkę, to splenius capitis i splenius cervicis. Iliocastalis biegnie wzdłuż żeber i kręgosłupa, pomagając obrócić tułów i szyję. Longissimus i multifidus to długie mięśnie, które biegną wzdłuż boków kręgosłupa i pomagają wydłużyć kręgosłup i szyję.
Spinalis biegnie po środku kręgosłupa, a także pomaga przedłużyć głowę i szyję. Półpinalis to nieco krótszy mięsień, biegnący po środkowej części kręgosłupa po bokach. Pomaga przedłużać i obracać kręgosłupem.
Czytaj więcej: Ćwiczenia na mięśnie górnego grzbietu Erector Spinae
Spinee erector leży na górze głębszych mięśni, które spływają po bokach kręgosłupa. To duży mięsień, podzielony na trzy oddzielne części: długą głowę, boczną głowę i środkową głowę. Spinae erektor obejmuje większość kręgosłupa, zaczynając od spodu czaszki i schodząc aż do miednicy. Każda głowa działa na trzy główne części kręgosłupa: lędźwiowy lub dolny; klatki piersiowej lub środkowej; i szyjny lub górny.
Powierzchowne mięśnie
Większe mięśnie pleców muszą być potężne, ponieważ poruszają łopatkami i stawem barkowym. Pozwalają ci robić rzeczy takie jak podbródki i rzędy. Romboidalne duże i mniejsze kłamstwo między łopatkami pomaga je uszczypnąć. Łopatka dźwigacza biegnie od łopatki do szyi i pomaga wzruszać ramionami w kierunku Twoich uszu.
->
Trapezius to złożony mięsień, ponieważ obejmuje on tak dużo dystansu i wykonuje trzy różne akcje. Rozciąga się od podstawy czaszki, aż do samego końca obojczyka, aż do środka pleców. Górna część pomaga również wzruszać ramionami w kierunku Twoich uszu. Środkowa część pociąga za łopatki. Dolna część faktycznie robi przeciwieństwo tego, co robi górna część: obniża ramiona od uszu.
Czytaj więcej: Rozciąganie mięśnia górnego grzbietu
Dorsi latissimus jest największym i najmocniejszym z mięśni pleców. Rozpoczyna się w dół w dolnej części pleców, wspina się na środek pleców i rozciąga się na ramieniu. Jeśli twój latissimus dorsi jest dobrze rozwinięty, wystaje z boków twojego ciała i może sprawić, że będziesz wyglądać, jakbyś miał skrzydła! Ten mięsień przysuwa ramiona do ciała. Jest bardzo aktywny w ćwiczeniach takich jak podbródek, gdzie pociągasz obiekt w kierunku twojego ciała.
