Brak składników odżywczych i łuszcząca się, sucha skóra
Spisu treści:
Odżywianie ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia i zdrowia. Zrównoważona dieta pomaga ciału prawidłowo funkcjonować i budować obronę przed szkodliwymi chorobami i warunkami. Brak składników odżywczych szkodzi organizmowi wewnętrznie i wpływa na organizm na zewnątrz. Sucha, łuszcząca się skóra jest bezpośrednim wynikiem złego odżywiania. Jeśli skóra pęka i ma matowy wygląd, nie wystarczy spojrzeć na pielęgnację skóry, porę roku lub klimat. Sucha, łuszcząca się skóra może być oznaką większego problemu żywieniowego.
Wideo dnia
Efekty
Brak przeciwutleniaczy, takich jak witamina A, C i E, sprawia, że skóra jest podatna na uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki ze środowiska. Wolne rodniki są niesparowanymi cząsteczkami, które uszkadzają skórę i powodują przedwczesne starzenie się i suchość. Antyoksydanty regulują produkcję oleju w skórze, zapobiegają uszkodzeniom komórek, smarują błony komórkowe, produkują kolagen i stymulują wzrost nowych komórek w celu uzyskania gładkiej, elastycznej skóry.
Rozważania
Witaminy z grupy B są niezbędne dla skóry gładkiej i nawodnionej. Chociaż niedobór witamin z grupy B jest rzadki, jest to możliwe. Jeśli ta rozpuszczalna w wodzie witamina nie jest zastępowana codziennie, skóra może cierpieć. Skóra sucha, popękana jest wynikiem niewystarczającej ilości witamin z grupy B. Witaminy z grupy B działają razem, tworząc zdrową skórę, więc witamina B jest najlepszą opcją.
Nieporozumienia
Nie wszystkie ekspozycje słoneczne są złe. Chociaż nie powinieneś piec na słońcu, niedobór witaminy D prowadzi do suchej, łuszczącej się skóry. Wiele produktów spożywczych, takich jak produkty mleczne i zboża, jest wzbogacanych witaminą D. Po tych zakupach, następnym razem idź na zakupy spożywcze, aby uzyskać odpowiednią ilość witaminy D.
Żywność
Bogata żywność w przeciwutleniaczach znajdują się kolorowe owoce i warzywa. Jagody są szczególnie silne; podobnie jak pomarańczowe i czerwone owoce i warzywa. Produkty mleczne i chude mięso, takie jak indyk i kurczak, są dobrym źródłem witamin z grupy B. Ryby i jaja są dobrymi źródłami witaminy D.
Zabiegi
Zabiegi skórne dla suchej skóry z niedoborem składników odżywczych obejmują naturalne składniki, które można znaleźć w większości kuchni. Oliwa z oliwek to doskonały środek nawilżający, który pomaga pozostać nawilżonym i przepuszczalnym dla skóry. Dodaj kilka kropel czystego oleju witaminy E do oliwy z oliwek, aby intensywnie i skutecznie odżywiać noc. Cotygodniowa miodowa maska działa również na suchą skórę, ponieważ przyciąga wilgoć i pomaga skórze ją zablokować. Miód zawiera również potas, który pomaga zapobiegać gromadzeniu się bakterii z nagromadzonych płatków skóry suchej.
Porady dodatkowe
Skóra sucha wymaga stałego nawilżenia. Pij co najmniej 64 uncje. woda dziennie, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość płynów. Weź multiwitaminę, gdy skóra jest sucha, aby organizmowi nie brakowało jakiejkolwiek formy odżywienia.Zawsze przyjmuj preparat multiwitaminowy z pożywieniem dla prawidłowego wchłaniania.
