Jak siatkówka siatkówka

Fałszowanie to ruch podania piłki w jedną i drugą stronę przez siatkę. Technika gry w siatkówkę wymaga umiejętności i praktyki. Siatkówka to podstawowa umiejętność, którą każdy, kto gra, powinien umieć sprawnie wykonywać. Ćwicz codziennie, aby uzyskać idealną salwę, aby pomóc drużynie w grze.

Wideo dnia

Jak siatkówka

Krok 1

Umieść dłonie bezpośrednio nad czołem, łącząc palce wskaźnika i kciuki, aby uzyskać kształt rombu. Przenieś kciuki i palce wskazujące w odległości 5 cali od siebie, aby Twoje ręce miały teraz kształt kulki, zaleca Stowarzyszenie Siatkówki Wiltshire. Wyciągnij ręce około 6 cali nad czołem, jednocześnie patrząc w górę, jakby zbliżała się do Ciebie siatkówka.

Krok 2

Wycofaj się z dominującą stopą, gdy twoje dłonie łączą się z piłką. Zawieś piłkę do tyłu, a następnie wykonaj krok do przodu, wykorzystując pełną moc swojego ciała, aby wrzucić piłkę do swojego spikera lub innego członka drużyny.

Krok 3

Przesuń palcami w górę i na zewnątrz, gdy piłka się połączy. Ruch powinien być bardziej delikatny niż uderzenie. Ramiona powinny amortyzować ciężar kuli, gdy się łączą, pozostawiając palce tylko do prowadzenia.

Krok 4

Volley prosto w powietrze, kierując piłkę tylko pozycją twoich dłoni. Aby przesunąć piłkę w lewo, opuść lekko lewą rękę, aby wysłać ją w ten sposób. Należy pamiętać, że siatkówka nie ma na celu znacznego przesunięcia piłki, ale raczej ustawienie jej w lepszej pozycji, aby członek drużyny mógł ją uderzyć lub spike na drugą stronę boiska, zgodnie z SportSpectator. com.

Wskazówki

• Ćwicz prawidłowy ruch bez piłki codziennie, skupiaj się na używaniu ciała i ramion, aby utrwalić ruch piłki.

Ostrzeżenia

• Zwróć uwagę na pozycję twoich palców. Używanie wyłącznie palców może spowodować obrażenia, takie jak złamania lub skręcenia.