Jak leczyć Wypukły dysk L5

Wybrzuszenie dysku L5 może powodować ból pleców, który promieniuje z tyłu nogi, zgodnie z kliniką Mayo. Twoja kręgosłup składa się z 24 kręgów z dyskiem między każdą kością. Ta anatomiczna struktura pozwala na większą elastyczność kręgosłupa, a dysk działa jak amortyzator podczas chodzenia lub wykonywania innych czynności. Medline Plus stwierdza, że ​​wybrzuszenie dysku L5 może kompresować nerwy i powodować ostry ból w jednej części nogi, biodra lub pośladków i drętwienie w innych częściach. Ponadto może wystąpić osłabienie lub ból w ciele lub podeszwie stopy. Wykonaj ten plan, aby wyleczyć wybrzuszony dysk L5.

Wideo dnia

Leczenie zachowawcze

Krok 1

Przez cały dzień chodźcie na małe spacery, aby nie dopuścić do zacieśnienia kręgosłupa. Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów. Podnoś lekkie przedmioty, unosząc nogi, a nie plecy. Ogranicz swój odpoczynek tylko do jednego lub dwóch dni.

Krok 2

Zastosuj pakiet lodu do dolnej części pleców, jeśli jest to źródło twojego bólu. Umieść opakowanie z lodem na plecach na 20 minut, a następnie wyjmij na 20 minut. Powtarzaj ten cykl tak często, jak to możliwe, aby zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.

Krok 3

Zastosuj pakiet ciepła 48 do 72 godzin po tym, jak twoje objawy zaczną rozluźniać mięśnie pleców i zapobiegać sztywności. W miarę możliwości zamień lód i pakiety ciepła.

Krok 4

Weź nie-steroidowe leki przeciwzapalne dostępne bez recepty (NSAID), takie jak Aleve, Ibuprofen lub Motrin, aby zmniejszyć obrzęk bólu. Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie leku. Nie należy stosować tych leków przez dłuższy czas bez konsultacji z lekarzem.

Krok 5

Zapytaj swojego lekarza lub fizjoterapeutę o ćwiczenia rozciągające, które możesz wykonać, aby wzmocnić dolną część pleców i mięśnie brzucha. Wykonuj regularnie te ćwiczenia, aby wzmocnić dolną część kręgosłupa i zmniejszyć nacisk wywierany na wypukły krążek L5.

Krok 6

Zapytaj swojego lekarza o zastrzyk sterydowego nadtwardówkowego, aby zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból.

Leczenie chirurgiczne

Krok 1

Zapytaj lekarza o zabiegi chirurgiczne, jeśli leczenie zachowawcze jest nieskuteczne.

Krok 2

Porozmawiaj o możliwym ryzyku, powikłaniach i oczekiwanych wynikach możliwych procedur chirurgicznych, w tym laminektomii i dysektomii. Porozmawiaj o aktualnych problemach medycznych, aktualnych lekach, konserwatywnych terapiach, które wypróbowałeś i poprzedniej historii chirurgii.

Krok 3

Postępuj zgodnie z planem rehabilitacji podanym przez twojego lekarza lub fizjoterapeutę, aby zwiększyć swoje szanse na pełne wyzdrowienie.

Krok 4

Zapobiegaj przyszłym przepuklinom dysku, wzmacniając mięśnie podstawne, kontrolując wagę, unosząc ciężar ciała za pomocą nóg i unikając skręcania.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Pakiet lodowy
• Zestaw grzewczy
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne

Wskazówki

• Szukaj natychmiastowego leczenia u pacjenta z ostrym lub silnym bólem. Większość wybrzuszających się dysków L5 leczy z zachowawczym leczeniem.